Fitness 2024, Maggio

Scopri perché l'attività fisica che una persona riceve al lavoro non porta l'effetto che dovrebbe essere come l'allenamento in palestra

Scopri quali sono le controindicazioni per l'allenamento in palestra e se tale allenamento può essere sostituito con esercizi a casa

Scopri perché i combattenti prima dei combattimenti perdono peso intensamente anche se non c'è grasso in eccesso e come farlo correttamente se hai intenzione di partecipare ai combattimenti

Utilizzando affondi con bilanciere o manubri nel tuo arsenale di esercizi, la parte posteriore della coscia e il muscolo grande gluteo possono essere allenati in modo che gli altri ti seguano

Scopri perché molti esperti hanno un atteggiamento negativo nei confronti delle lezioni di educazione fisica e cosa sbagliano gli insegnanti in relazione ai bambini in tali lezioni

Come sostituire il classico squat, durante l'esercizio si avverte fastidio alle articolazioni e ai legamenti. Leggi gli articoli e scopri la tecnica dell'Hack Squat

Prima di fare la famosa panca, leggi attentamente l'articolo. Così imparerai le sfumature della tecnica e i segreti del pompaggio veloce delle gambe

Sogni una pancia attraente? Non hai tempo per andare in palestra? Dopo aver impiegato solo 5 minuti per leggere l'articolo, scoprirai come la bella metà dell'umanità può trovare la stampa dei propri sogni

Prima di iniziare ad allenare la parte inferiore del corpo, devi studiare l'anatomia delle gambe. Grazie a questo, imparerai come sentire e contrarre correttamente le fibre muscolari, innescando l'ipertrofia muscolare

Scopri perché ogni persona ha solo bisogno di eseguire esercizi tonici e come seguire correttamente la tecnica di tali esercizi

Vuoi avere cosce e glutei sodi o sviluppare la massima forza assoluta con l'inizio del processo anabolico? Quindi devi accovacciarti con un bilanciere. In questo articolo, analizzeremo le sottigliezze di questo

Costruire massa muscolare per le donne più anziane o meno in forma per l'allenamento della forza

Perché i muscoli non sono in grado di gestire il carico di allenamento? Come scegliere la quantità ottimale di lavoro in formazione? Come assumere correttamente gli steroidi anabolizzanti

Vuoi avere una schiena forte come un sollevatore di pesi? Scopri poi come allenano gli estensori della schiena e perché dedicano così tanto tempo all'iperestensione

Scopri cos'è una panca militare, quali tipi ne esistono e come eseguire correttamente l'esercizio per non ferire i muscoli

Scopri i benefici di questo tipo di corsa, la tecnica di trail running e se vale la pena praticare questo sport con regolarità

Scopri i fattori che influenzano lo squilibrio nello sviluppo dei tuoi muscoli glutei, che ti aiuteranno a riparare il muscolo in ritardo

Per determinare la forma dell'atleta, viene utilizzato uno speciale indicatore di VO2 max. Scopri cos'è. Per la vostra attenzione una spiegazione dettagliata da un punto di vista scientifico

Scopri se vale la pena iniziare l'allenamento di aikido e quale scuola dare la preferenza per padroneggiare rapidamente questa tecnica

Scopri il motivo per cui ti sfreghi i piedi durante la corsa e quali azioni preventive sono necessarie per prevenire un tale fastidio

Scopri cos'è il taping al ginocchio, quali tipi esistono e quale è più adatto a te se sei uno sportivo professionista o dilettante

Scopri cosa sono gli esercizi pliometrici, perché vengono eseguiti questi esercizi e quali qualità positive hanno

Scopri da quali principi genetici puoi determinare la tua predisposizione a guadagnare massa, o viceversa - ad aumentare la forza

Scopri se puoi aumentare efficacemente la massa muscolare in palestra mentre fai boxe

Impara i diversi metodi e tecniche di allenamento dei pugili professionisti per aiutarti a posizionare i piedi per un buon movimento sul ring

Scopri come iniziare a praticare SAMBO a casa e quanto sia traumatico questo sport

Impara una tecnica che ti aiuterà a recuperare rapidamente da forti colpi mancati in strada e sul ring

Impara una serie di trucchi efficaci che ti aiuteranno a vincere una rissa di strada

Scopri le ragioni della comparsa della paura prima di un combattimento e se frequentare le sezioni di arti marziali ti aiuterà a liberarti di tale paura per sempre

Scopri cosa causa il dolore e come affrontare la congestione muscolare. Raccontiamo i modi più popolari degli atleti professionisti

Scopri quali sono i vantaggi delle persone che corrono sempre e come iniziare a correre correttamente per non danneggiare il tuo corpo

Impara i principi e le tecniche di base della Muay Thai a casa e se sarai in grado di raggiungere la perfezione in questo combattimento singolo da solo

Scopri perché l'iponatriemia della corsa si verifica scientificamente e come prevenirla nei corridori

Scopri l'elenco dei motivi per cui i tuoi polpacci fanno molto male dopo aver corso regolarmente e come prevenire questo dolore insopportabile

Scopri su cosa hai veramente bisogno di concentrarti nella vita per essere sano e avere un bell'aspetto: il tuo allenamento o la tua dieta

Scopri come funzionano gli indumenti a compressione per allenamenti lunghi ed estenuanti e come si confrontano con gli indumenti normali

Scopri quali strategie esistono nel pugilato, in cosa differiscono l'una dall'altra e quali tattiche di boxe scegliere per te stesso

Scopri dalla ricerca scientifica e dai consigli di istruttori professionisti se una ragazza dovrebbe fare jogging durante il ciclo

Scopri se vale la pena dare a tuo figlio fin dalla tenera età la ginnastica ritmica e quali svantaggi nasconde questo sport

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