Per perdere peso velocemente, ma non danneggiare il tuo stesso corpo, puoi usare una dieta a base di carote. Scopri le caratteristiche e le controindicazioni di questa tecnica. La dieta della carota è uno dei metodi di perdita di peso più efficaci, che consente di riportare la tua figura alla normalità in un periodo di tempo relativamente breve. L'ingrediente principale sono le carote, ricche di sostanze nutritive e vitamine. Tra i vantaggi di questa tecnica c'è il fatto che questo ortaggio è abbastanza conveniente e la dieta può essere utilizzata in qualsiasi momento opportuno dell'anno.
In soli 3-4 giorni, la dieta delle carote aiuta a liberarsi di circa 3 kg di peso in eccesso, mentre il corpo è saturo di sostanze utili e vitamine che hanno un effetto positivo sulla condizione di unghie, capelli e pelle.
I benefici della dieta delle carote
- Le carote hanno proprietà uniche, perché sono un vero magazzino di preziosi minerali e vitamine, tra cui fibre alimentari e oli essenziali, e contengono una grande quantità di fibre.
- Le carote contengono beta-carotene, che viene convertito in vitamina A nel fegato e partecipa attivamente alla reazione redox, normalizza il processo metabolico, migliora e migliora il funzionamento del sistema immunitario.
- La fibra nelle carote fresche aiuta a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale. Le fibre alimentari non vengono elaborate nell'intestino, poiché assorbono attivamente le tossine con tossine e altre sostanze nocive, tra cui colesterolo cattivo e glucosio in eccesso, dopo di che vengono espulse naturalmente dal corpo.
- Le carote sono un antiossidante naturale che previene l'insorgenza dell'invecchiamento nel corpo e stimola la crescita delle cellule sane. Il consumo regolare di carote favorisce la formazione di cellule che distruggono tutte le escrescenze cancerose nel corpo umano.
- Durante la cottura, questo ortaggio conserva quasi completamente tutte le sue proprietà benefiche. Le carote cotte sono due volte più ricche di antiossidanti delle carote crude.
Controindicazioni alla dieta delle carote
Come qualsiasi altro metodo moderno per perdere peso, la dieta delle carote ha alcune controindicazioni, che includono:
- esacerbazione dell'ulcera peptica;
- durante la gravidanza e l'allattamento;
- con enterite;
- se sei allergico alle carote;
- con immunità indebolita e raffreddori frequenti;
- nell'infanzia e nell'adolescenza, non dovresti seguire questa dieta.
Dieta a base di carote
Per ottenere il risultato desiderato, è necessario attenersi rigorosamente al menu. Ma prima di iniziare a rispettare questa tecnica, è necessario consultare un medico, poiché in alcuni casi tale cibo può causare gravi danni alla salute.
La dieta delle carote prevede il consumo di carote per diversi giorni. Le insalate possono essere preparate da questo ortaggio e l'olio vegetale può essere usato come condimento, rendendo molto più facile per il corpo assorbire il carotene. Le carote contengono una grande quantità di fibra grossolana, quindi, per una migliore assimilazione, le verdure possono essere tritate su una grattugia, rendendole molto più morbide e molto più facili da assimilare per il corpo.
La dieta della carota in un periodo di tempo relativamente breve consente di ottenere i seguenti risultati:
- c'è una sensazione di leggerezza nel corpo;
- si verifica la pulizia dell'intestino;
- la pelle è bella, pulita e ritorna al suo colore naturale;
- appare una carnagione sana;
- in pochi giorni si perdono 2-3 kg di peso in eccesso.
Come fare l'insalata di carote?
- Le carote medie vengono tritate su una grattugia fine.
- Il miele liquido viene mescolato con succo di limone fresco, quindi vengono aggiunte le carote.
- Il volume di insalata risultante è diviso esattamente in tre pasti.
Questa insalata può essere consumata liscia o può essere aggiunta qualsiasi frutta fresca, come le mele. Per i successivi tre giorni di dieta è vietato mangiare altri cibi. Il quarto giorno, puoi aggiungere una piccola quantità di carne e patate alla dieta, poiché questo è il momento di uscire dalla dieta e tornare alla tua dieta abituale. In soli 4 giorni puoi perdere circa 3 kg. Per mantenere il risultato ottenuto, si consiglia di consumare cibi grassi e dolci in quantità minime.
Dieta di carote di 3 giorni
L'alimento base della dieta sono le carote. Durante il giorno, devi mangiare insalata di carote, il cui volume totale è diviso in circa 5-6 pasti ed è distribuito uniformemente durante il giorno.
Inoltre, durante la dieta, è necessario bere acqua semplice non gassata - circa 1,5-2 litri al giorno. Non puoi bere più di 4 tazze di tè verde, ma solo senza zuccheri aggiunti. Per cena viene preparata una carota fresca o una carota fresca.
Per preparare l'insalata, devi prendere 1 kg di carote sbucciate e tritarle su una grattugia, quindi mescolare con una mela tritata finemente. 1 cucchiaino viene usato come condimento. miele naturale e succo di un limone. Alla fine, aggiungere l'olio d'oliva (1 cucchiaio). Tutti i componenti sono accuratamente miscelati. L'insalata può essere conservata in frigorifero per tutto il giorno.
È molto importante uscire correttamente dalla dieta. Per fare questo, durante la colazione, devi mangiare una porzione di insalata di carote e bere un bicchiere di kefir magro. Per pranzo, puoi mangiare alcune grandi patate al forno. Per cena, fai bollire 100 g di carne di pollo bianca.
Dieta di carote per una settimana
Durante la settimana, è necessario attenersi al seguente menu:
- Insalata di Carote.
- Al mattino devi bere 0,5 cucchiai. latte o kefir (con una percentuale minima di grasso), 1 cucchiaio. l. panna acida.
- Per cena, l'insalata di carote può essere sostituita con succo di carota fresco.
- Durante tutta la giornata è consentito bere tè verde in quantità illimitate, ma solo senza zuccheri aggiunti e acqua minerale non gassata.
Questa dieta può essere eseguita non più di una volta al mese. In soli 7 giorni scompare circa 1 kg di peso in eccesso (il risultato finale dipende direttamente dal peso iniziale).
Dieta per 10 giorni
Per tutto il tempo della dieta, è consentito mangiare solo carote, tritate su una grattugia, condite con una piccola quantità di panna acida non grassa. È importante osservare le proporzioni: si possono aggiungere molte carote, ma un po' di panna acida.
Una volta al giorno, è permesso preparare un'insalata con carote bollite. Durante il giorno, si consiglia di bere circa 3 cucchiai. succo di carota appena fatto.
In soli 10 giorni di dieta si possono perdere circa 5 kg di peso in eccesso. Tra i vantaggi di questa tecnica c'è il fatto che, grazie alla sua osservanza, le emorroidi sono completamente guarite.
Dieta di carote e barbabietole
Pur seguendo questa dieta, si raccomanda di attenersi al seguente menu:
- Colazione - carote fresche, barbabietole verdi, 1 cucchiaino. panna acida (non grassa) o olio d'oliva.
- Cena - zuppa di barbabietole e carote. Puoi aggiungere pomodoro, cipolla, zucchine al piatto. La zuppa non ha bisogno di essere salata. È consentito integrare la dieta con una porzione di insalata di barbabietole e carote con aglio, condita con olio d'oliva.
- Spuntino pomeridiano - un bicchiere di succo di barbabietola o carota.
- Cena - insalata con barbabietole e carote, puoi aggiungere un po 'di panna acida e aglio. Un bicchiere di succo di barbabietola o di carota.
Il consumo regolare di barbabietole può causare lo scolorimento delle urine, ma questo è normale, quindi non preoccuparti. Questa dieta ha una serie di controindicazioni:
- bassa pressione sanguigna;
- processo infiammatorio nell'intestino tenue;
- varie malattie del tratto gastrointestinale;
- la presenza di diabete mellito di tipo 2;
- colelitiasi.
Dieta di carote e mele
Questa tecnica è una delle più efficaci e in breve tempo aiuterà a sbarazzarsi dei depositi di grasso esistenti. La composizione di carote e mele contiene un gran numero di sostanze nutritive che promuovono l'attivazione e la normalizzazione del metabolismo, le scorie e altre sostanze nocive vengono rapidamente rimosse dal corpo.
Uno dei vantaggi di questa dieta è che le mele contengono molto potassio. Le carote contengono carotene, che aiuta a ripristinare la retina, viene eseguita un'efficace pulizia dei polmoni.
Durante la dieta, devi mangiare un'insalata fresca di carote e mele, devi usare una piccola quantità di succo di limone per condire. L'insalata viene preparata appena prima dell'uso: tutti gli ingredienti vengono tritati finemente e mescolati. Questa insalata va mangiata 5-6 volte al giorno.
Per ottenere il risultato desiderato, durante la dieta, devi rispettare una rigida routine quotidiana: devi alzarti alle 6-7, non puoi mangiare dopo le 18 e andare a letto alle 11, ma non più tardi. Al mattino, a stomaco vuoto, devi bere 2 cucchiai. acqua minerale naturale. Quindi vengono eseguite le procedure igieniche necessarie e puoi fare colazione. Il resto dei pasti viene distribuito in un ordine conveniente.
Dieta di carote e cavoli
Questa opzione dietetica aiuta non solo a perdere peso, ma anche a sbarazzarsi di varie malattie dello stomaco e dell'intestino. I piatti a base di carote e cavoli contengono una grande quantità di nutrienti e minerali, grazie ai quali viene migliorata la motilità intestinale, mentre viene risolto il problema della scoria del corpo.
Si consiglia di utilizzare il cavolfiore durante la dieta per evitare la formazione di gas. Le verdure devono essere cotte in acqua o a bagnomaria.
Dieta di carote e pompelmi
Questa dieta aiuta non solo a risolvere rapidamente il problema dell'eccesso di peso, ma anche a prevenire lo sviluppo di carenze vitaminiche. Pompelmo e carote contengono una grande quantità di vitamina C e carotene, tra cui zinco, ferro, acidi, saccaridi. Il pompelmo è un ottimo rimedio naturale per l'eliminazione dei disturbi nervosi e dell'anemia, ed è benefico per grandi sforzi mentali e fisici.
La dieta di carote e pompelmi ha alcune limitazioni, che includono:
- Il pompelmo può influenzare negativamente lo smalto dei denti. Per prevenirne la distruzione, dopo aver mangiato frutta o bevuto succo, è necessario sciacquarsi accuratamente la bocca con acqua tiepida.
- Vale la pena abbandonare questa opzione dietetica se si assumono farmaci, poiché il pompelmo può modificare l'effetto di un gran numero di farmaci.
- Il pompelmo ha un effetto irritante sulla mucosa, motivo per cui questa dieta è vietata in presenza di infiammazioni del cavo orale, dello stomaco o dell'intestino. La dieta può essere pericolosa per le ulcere.
Non è possibile seguire una dieta del genere per più di 10 giorni, mentre la dieta deve essere equilibrata e completa. Le proteine non possono essere presenti nella dieta.
La dieta delle carote consente di portare rapidamente la figura in buona forma e saturare il corpo con preziose vitamine. Ma l'efficacia di questa tecnica aumenterà in modo significativo, a condizione che pratichi regolarmente sport e mantenga uno stile di vita attivo.
Scopri di più sulla dieta delle carote in questo video:
