Scopri come massaggiare correttamente la pancia per avviare il processo di combustione dei grassi e se questo è un modo efficace per combattere il grasso sottocutaneo. Nel desiderio di apparire attraenti, le donne sono pronte a quasi tutto. Molto spesso, per risolvere il problema, ricorrono a rigorosi programmi di nutrizione dietetica ed esercizi estenuanti in palestra. Questo permette loro di ottenere buoni risultati, ma molto spesso rimane il problema del grasso addominale alto.
Questo è abbastanza comprensibile, perché è in questa zona che il corpo immagazzina i grassi, che contengono ammine che sono importanti per l'uomo. È con questo fatto che il corpo non vuole separarsi facilmente da loro. Tuttavia, il massaggio della pancia per la perdita di peso a casa può risolvere il problema. Ora la popolarità di questa procedura è in costante aumento, perché nessuno dubita della sua efficacia. Anche i medici sono d'accordo con questa opinione e spesso raccomandano il massaggio ai loro pazienti.
In che modo il massaggio influisce sul tessuto adiposo?
Si noti che il massaggio addominale per la perdita di peso a casa consente di agire sui tessuti adiposi e accelera la lipolisi in questa zona del corpo. Parlando dell'efficacia della procedura, è necessario considerare i meccanismi dell'effetto della procedura sul corpo:
- A causa dell'effetto meccanico sulla pelle, i processi di rinnovamento delle strutture cellulari sono accelerati. Di conseguenza, la qualità della respirazione dell'epidermide migliora, i processi metabolici vengono migliorati, le tossine vengono attivamente rimosse dal corpo e viene stimolata l'attività delle ghiandole sudoripare e sebacee.
- La circolazione sanguigna e linfatica migliora. Ciò porta ad un miglioramento della qualità della nutrizione della pelle e ad un aumento degli indicatori della sua elasticità.
- Il massaggio dell'addome per la perdita di peso a casa non può influenzare direttamente i tessuti adiposi, ma la stimolazione di vari processi contribuisce alla rapida combustione dei grassi.
- La procedura consente di combattere efficacemente la cellulite. La ragione principale per la comparsa di questo difetto estetico è la formazione di un gran numero di ponti tra le cellule adipose. A causa dell'effetto meccanico sui tessuti adiposi, in quest'area viene fornita una grande quantità di nutrienti, necessari per attivare il processo di riassorbimento dei ponti.
- Il massaggio, tra l'altro, è in grado di eliminare la congestione negli organi interni e aumenta significativamente il tasso di peristalsi del tratto intestinale.
Chi è controindicato nel massaggio del ventre per la perdita di peso?
Sebbene a casa il massaggio della pancia per la perdita di peso sia un modo molto efficace per combattere il grasso, non dovresti iniziare subito la procedura. Ciò è dovuto al fatto che il massaggio in alcuni casi può essere dannoso per la salute e dovresti prima consultare un medico. Ecco le principali controindicazioni per la procedura:
- Calore.
- La presenza di malattie infiammatorie acute.
- Danni alla pelle e malattie della pelle.
- Se hai una predisposizione al sanguinamento.
- Neoplasie maligne o benigne.
Inoltre, non puoi massaggiare quelle aree della pelle su cui si trovano le voglie. Bene, l'ultima controindicazione è il periodo di gravidanza, anche se questo è comprensibile senza parole.
Tecnica di massaggio della pancia per dimagrire a casa
Diversi tipi di massaggio sono usati per combattere il grasso della pancia, come acqua, miele, pizzico, cinese, ecc. È abbastanza ovvio che differiscono tutti da un punto di vista tecnico e oggi esamineremo queste caratteristiche. Per ottenere il massimo risultato dalla procedura, dovresti familiarizzare con le regole di base per la sua implementazione.
Regole del massaggio
Queste sono regole universali a cui dovresti aderire, indipendentemente dal tipo di massaggio del ventre scelto per la perdita di peso a casa:
- È possibile ottenere un risultato positivo dalla procedura solo se eseguita regolarmente. È necessario eseguire il massaggio ogni giorno durante il corso.
- Non è possibile eseguire la procedura dopo aver mangiato. Massaggiare almeno un'ora prima di un pasto o 120 minuti dopo un pasto.
- Tutti i movimenti devono essere eseguiti in senso orario.
- Per migliorare l'effetto, si consiglia di seguire il programma nutrizionale dietetico. Prima di tutto, devi rinunciare a dolci, cibi piccanti e fritti, nonché bevande alcoliche.
- L'esercizio porterà anche a risultati migliori.
- Non dovresti mostrare uno zelo eccessivo durante la procedura, in modo da non farti del male.
La procedura è ora disponibile in quasi tutti i saloni di bellezza e, se lo desideri, puoi utilizzare i loro servizi. Tuttavia, il costo del massaggio in questa situazione non sarà economico e spesso le donne eseguono massaggi addominali per la perdita di peso a casa.
Varietà di massaggio del ventre per dimagrire a casa
È tempo di parlare dei tipi più popolari ed efficaci di massaggio dimagrante. Inoltre, quei tipi di procedura, che verranno discussi di seguito, non implicano la presenza obbligatoria di conoscenze o competenze serie. Questo è un altro motivo per l'elevata popolarità di questa procedura tra le donne. Dopo aver studiato attentamente tutti i consigli, sarai in grado di ottenere risultati eccellenti da solo.
- Massaggio a pizzico. Questo tipo di procedura consente di trattare efficacemente i tessuti adiposi situati sui lati e nell'addome. Molto spesso, il massaggio con pizzico viene utilizzato come fase preparatoria prima di altre procedure meccaniche. Il compito principale della procedura è impastare i tessuti adiposi e i muscoli addominali. Con l'aiuto di un massaggio con pizzico, puoi eliminare i processi stagnanti e combattere efficacemente la cellulite. Devi sdraiarti sulla schiena e rilassare i muscoli del tuo corpo. Sulla pelle deve essere applicata una crema anticellulite o un olio da massaggio, sebbene la procedura possa essere eseguita senza utilizzare i mezzi sopra indicati. Prendi la piega grassa dell'addome con la punta delle dita e tocca lentamente la pelle, come se la pizzicassi. Ricorda che devi muoverti in senso orario. Dopo aver completato ogni turno precedente, è necessario aumentare la pressione. La durata del massaggio è di 10 o 15 minuti.
- Massaggio ad acqua. Questa è una procedura molto semplice e richiede una doccia. Questo tipo di massaggio non solo ti aiuterà a sbarazzarti del grasso più velocemente, ma migliorerà anche l'elasticità della pelle e persino a normalizzare il tratto intestinale. Dirigere un getto d'acqua dalla doccia verso lo stomaco e farlo scorrere sulla superficie. Dovresti anche cambiare periodicamente la pressione dell'acqua e la sua temperatura. Si consiglia di iniziare con una differenza di temperatura di cinque gradi. La durata del massaggio va dai cinque ai dieci minuti.
- Massaggio a coppa. Per questo tipo di massaggio è necessario acquistare delle lattine di silicone. Sdraiati sulla schiena e detergi la pelle dell'addome con una soluzione alcolica o una lozione. Quindi è necessario applicare l'olio da massaggio sulla superficie dell'addome. Fissare i vasetti sullo stomaco in modo che all'interno ci sia un massimo di un centimetro e mezzo di pelle. Muovi le lattine con un movimento circolare o a zigzag. La durata massima della procedura è di sette minuti. Se hai la pelle delicata, all'inizio potrebbero rimanere dei lividi. Tuttavia, il corpo si adatta abbastanza rapidamente e scompariranno da soli. Si noti che la procedura è controindicata per le vene varicose. Se ti è stata diagnosticata questa malattia, ti consigliamo di dare la preferenza alla procedura dell'acqua.
- Massaggio al miele. Secondo molte donne, il massaggio al miele è il modo più divertente per combattere il grasso. È molto importante utilizzare solo miele naturale. Questo prodotto ha la capacità di aumentare significativamente il tasso di smaltimento di scorie e tossine. A causa dell'effetto meccanico sui tessuti adiposi, si rompono rapidamente e la pelle diventa elastica e liscia. Mescola due cucchiaini di miele e dieci gocce di olio essenziale. Applicare questa miscela sulle mani e iniziare a picchiettare la pancia. La durata massima della procedura è di un quarto d'ora. Durante questo periodo, il miele dovrebbe trasformarsi in una massa densa con un alto indice di viscosità. Consigliamo anche di alternare la pacca con semplici tratti. Dopo la fine della sessione, il miele deve essere lavato via e, per idratare la pelle, utilizzare l'aceto di mele, che, tra le altre cose, ha forti proprietà brucia grassi.
- Massaggio cinese. È anche una procedura abbastanza semplice con la quale otterrai ottimi risultati. Il palmo sinistro deve essere posizionato sull'ombelico, coprendolo in alto con la mano destra. Inizia a ruotare in senso orario per un minuto. Per lo stesso intervallo di tempo, spostati nella direzione opposta.
- Massaggio linfodrenante. Questa procedura consente di accelerare il flusso sanguigno e i processi di utilizzo dei metaboliti nelle strutture cellulari. Questo tipo di massaggio può essere un modo efficace per combattere l'obesità. Prima di iniziare la procedura, è necessario vaporizzare la pelle e quindi applicare l'olio da massaggio su di essa. Inizia a eseguire movimenti di carezza nella zona dell'ombelico, aumentando gradualmente il raggio d'azione sulla pelle. Ricordiamo che i movimenti devono essere diretti solo in senso orario. Dopo aver accarezzato, inizia a picchiettare e pizzicare. La durata massima di una procedura è di dieci minuti.
Come fare il massaggio del ventre per perdere peso, vedi sotto:
