Impara come utilizzare correttamente la nutrizione sportiva e gli steroidi per un buon recupero da un esercizio faticoso. Attualmente, la farmacologia sportiva crea un numero abbastanza elevato di farmaci per ripristinare il corpo. E questo è comprensibile, perché gli atleti, utilizzando allenamenti intensi e steroidi anabolizzanti, provocano un forte stress al corpo, che deve poi riprendersi. E questo dovrebbe essere fatto il più rapidamente possibile.
Caratteristiche della scelta dei farmaci per il recupero
Quando si scelgono i farmaci riparatori, si consiglia di prestare attenzione ai seguenti punti:
- Osservazioni mediche e biochimiche;
- Identificazione del legame "limitante" (sistema nervoso centrale, cuore, ecc.);
- La capacità dell'organismo di adattarsi, la sua resistenza e iperattività allo stesso farmaco;
- La necessità di prevenire o curare le malattie croniche dell'atleta;
- Stato psicologico e reazione comportamentale durante la competizione.
In qualsiasi sport, compreso il bodybuilding, è consuetudine distinguere tre fasi del processo di allenamento: preparatorio, competitivo e di transizione. Il primo di questi dura generalmente 14 o 16 settimane e dovrebbe essere ripetuto due volte l'anno del ciclo di allenamento. Naturalmente, questo è previsto che l'atleta partecipi alle competizioni due volte l'anno.
Nella maggior parte dei casi, la struttura interna del periodo preparatorio consiste nelle seguenti fasi:
- Volume-forza - dura circa 3 settimane;
- Formazione di volume speciale - si svolge nell'arco di 7 settimane;
- Volumetria - la durata è di circa 5 settimane.
Forse il compito principale di questa fase del ciclo di allenamento è aumentare il peso dell'atleta, i suoi indicatori di forza e la massa del tessuto muscolare. I compiti in ogni fase hanno le loro specifiche e la farmacologia sportiva per il recupero dovrebbe essere selezionata in base ad essi.
Nella struttura del periodo di formazione agonistica si possono distinguere le seguenti fasi:
- Rilievo formativo - durata circa 6 settimane;
- In rilievo: dura da 4 a 6 settimane;
- Finale: la durata dello stage va da 2 a 4 settimane.
Ebbene, anche l'ultimo periodo - quello di transizione - ha una sua struttura:
- Allenamento a volume leggero per 3 o 4 settimane;
- Riposo attivo della durata di 1 o 2 settimane.
Durante il periodo di transizione, l'atleta ha bisogno di ripristinare tutte le funzioni del corpo.
I principali tipi di farmaci ricostituenti
Ora vale la pena dare un'occhiata più da vicino a ciò che offre la farmacologia sportiva per il recupero.
Complessi vitaminici e vitamine
Tra le vitamine si possono distinguere due complessi: "Aerovit" e "Kvadevit". Il primo va consumato una compressa due volte al giorno per 20-25 giorni.
Il compito principale di "Kvadevit" è normalizzare i processi biochimici che sono cambiati durante l'allenamento intensivo, avere un effetto positivo sul metabolismo e indebolire gli effetti collaterali che potrebbero verificarsi con l'uso di altri farmaci. Il complesso viene assunto in una compressa tre volte durante il giorno dopo il pasto principale per 21-28 giorni.
Le vitamine del gruppo B svolgono un gran numero di compiti, tra cui si può notare: migliorare il metabolismo dei composti aminoacidici e la loro sintesi, aumentare il processo di emopoiesi, ripristinare il fegato e il sistema nervoso centrale.
La vitamina E è in grado di rallentare l'ossidazione libera delle cellule adipose, partecipa attivamente alla sintesi dei grassi dai carboidrati, migliora l'apporto energetico per tutto il corpo, ecc.
La vitamina C aumenta le reazioni metaboliche dei carboidrati, accelera la coagulazione del sangue, aumenta la permeabilità dei vasi sanguigni e aumenta l'immunità del corpo.
anabolizzanti
L'acido glutammico è direttamente coinvolto nello scambio di azoto e contribuisce allo sgrassamento dell'ammoniaca. Ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso centrale e sul cervello.
La metionina è uno degli amminoacidi più importanti. Contribuisce al mantenimento dell'equilibrio azotato, aiuta il fegato a liberarsi delle cellule adipose in eccesso. Anche il complesso farmaco "Alvezin" può essere molto utile. Contiene un gran numero di composti di aminoacidi.
Particolarmente popolare tra gli atleti è la carnitina, che migliora l'appetito e può aumentare la crescita del peso corporeo. Inoltre, questa sostanza viene sintetizzata dall'organismo stesso in presenza di una quantità sufficiente di ferro e vitamine C, PP e B6.
Enzimi
Grazie alla festa, è possibile migliorare il funzionamento dell'intero tratto gastrointestinale, ripristinare il tessuto epatico danneggiato e anche l'agente ha un basso effetto anabolico sul corpo.
L'agente enzimatico "Cytochrome C" partecipa attivamente al processo di respirazione dei tessuti e aumenta l'efficienza delle reazioni ossidative. La farmacologia sportiva per il recupero utilizza un farmaco per aumentare la resistenza degli atleti.
Energia
L'inosina è direttamente coinvolta nello scambio di composti proteici e zucchero, ha un effetto positivo sul cuore e sul fegato. A causa della capacità di migliorare la capacità del corpo di immagazzinare energia, il farmaco aumenta le prestazioni complessive.
La riboxina è diventata molto popolare nel bodybuilding, che può aumentare l'efficienza delle reazioni redox nel corpo e ha proprietà proteiche-energetiche.
Adattogeni
Questo tipo di farmaco viene utilizzato per ridurre l'affaticamento e le condizioni di sovrallenamento. I più popolari sono la radice di ginseng, l'eleuterococco, il pantocrino.
Mezzi per il ripristino del sistema nervoso centrale
Nootropil o pirocetam è in grado di migliorare significativamente il metabolismo energetico tra le cellule cerebrali, contribuendo ad aumentare le loro capacità neurofisiologiche. È stata anche accertata la capacità di influenzare i processi metabolici di alcuni preparati di aminoacidi.
Guarda un video sull'uso di farmaci per il recupero:
Inoltre, amnalon e orehotel sono piuttosto popolari.
