I fattori che stanno distruggendo i tuoi progressi sono davanti a te. Impara come evitare il catabolismo del bodybuilding e il circolo vizioso del calpestare l'acqua. L'atteggiamento di una persona nei confronti degli affari, sia nei confronti del bodybuilding che di qualsiasi altro, è una sorta di lente attraverso la quale avviene la percezione del mondo. L'atteggiamento è una percezione mentale e certamente ha un profondo effetto sulla vita sul piano fisico. Un cattivo atteggiamento può rovinare il più perfetto programma di allenamento o nutrizione.
Tra le cause distruttive dell'esercizio e dell'alimentazione nel bodybuilding, l'atteggiamento può essere un vero problema. Le persone possono cambiare la loro vita solo se cambiano il loro atteggiamento nei confronti di essa. Quindi, quali forme può assumere l'atteggiamento sbagliato nei confronti del processo di formazione?
Motivo n. 1: Il tempo è gravemente carente
Le persone spesso si assicurano che il loro programma è molto impegnato ed è assolutamente impossibile trovare mezz'ora o un'ora per l'allenamento. In questo caso, non dovresti farlo. Pensano che tutto cambierà nel momento in cui troveranno il momento giusto per allenarsi.
Ma questo non accade, dal momento che l'orario è sempre pieno e non c'è sempre abbastanza tempo. Ma se vuoi, puoi sempre trovare il tempo. Se vuoi realizzare qualcosa, allora devi dargli la massima priorità e trovare il tempo. Naturalmente, per questo dovrai sacrificare altre questioni che non sono così importanti per te.
Se stai guardando uno spettacolo e dici che non hai abbastanza tempo per allenarti, è tutta una questione di priorità fuori posto. Dovrebbe anche essere chiaro che qualsiasi esercizio fisico è definito meglio di nessuno. Oggi sono stati creati programmi di allenamenti abbreviati e allo stesso tempo ottengono risultati tangibili.
Potresti non essere in grado di condurre un allenamento completo, ma allo stesso tempo puoi fare un buon lavoro in palestra. Devi ripensare alla tua scala di priorità.
Motivo n. 2: problemi di salute ti impediscono di andare in palestra
Le persone possono avere determinati problemi ortopedici, ma desiderano migliorare la propria salute e fare esercizio. Tuttavia, sentono che fisicamente non è possibile. Tuttavia, se non puoi realizzare tutto, puoi certamente fare qualcosa.
Alcune lesioni o malattie possono essere molto gravi e in questo caso è necessario consultare uno specialista. Tuttavia, la maggior parte delle lesioni è di natura locale, come un'articolazione del ginocchio danneggiata. In questo caso, il resto del corpo è perfettamente funzionante e puoi esercitarti.
Ma le persone spesso pensano che se il loro ginocchio fa male e hanno difficoltà a camminare, allora non ha senso fare nulla. Ma puoi allenare la parte superiore del corpo. Può essere anche peggio quando il divieto medico si applica a tutti gli esercizi e la persona inizia a pensare che finché non gli sarà permesso di esercitare a piena forza, non è necessario seguire rigorosamente il programma nutrizionale. Ma se non hai l'opportunità di fare esercizio, una corretta alimentazione diventa ancora più preziosa per te. Dovresti sempre mangiare sano usando cibi sani. Detto questo, devi mantenere un deficit calorico se vuoi perdere peso. Nessun prodotto biologico può aiutare in questo.
Tuttavia, per la maggior parte delle persone, c'è anche un aspetto positivo in questa faccenda. Quando selezioni il contenuto calorico della dieta di cui hai bisogno e, dopo aver calcolato la quantità di sostanze necessarie, puoi utilizzare uno qualsiasi dei tuoi cibi preferiti, nei limiti del contenuto calorico, e anche in questo caso, continuare a perdere peso.
Motivo n. 3: se il programma nutrizionale viene violato in un pasto o in un giorno, l'intera dieta crolla
Un confronto con la guida di un'auto è molto appropriato qui. Nel caso in cui hai lasciato la traccia, puoi tornarci di nuovo. Se hai interrotto la tua dieta con un pasto, non dovresti punirti, ad esempio, un allenamento aggiuntivo.
Le cose possono andare anche peggio quando le violazioni sono state registrate non in un pasto, ma per tutta la giornata. Certo, questo non è molto buono, ma ogni giorno ricomincia da capo e questa è una scusa per tornare a usare il tuo programma nutrizionale. Non è necessario attendere l'inizio della prossima settimana per questo.
Inizia una nuova giornata con la colazione giusta, dando il tono all'intera giornata e poi torna di nuovo in pista. Molto spesso le persone iniziano a credere che se hanno fallito un pasto, un giorno o un'intera settimana, l'intero programma nutrizionale sarà rovinato dopo.
Questo è solo un motivo in più per rinunciare a tutto a metà e spesso l'effetto non è ancora stato nemmeno ottenuto. La ragione di ciò risiede nel subconscio, e non importa quanto tempo fino al momento della violazione della dieta hanno fatto tutto bene, la minima violazione può sembrare loro il crollo dell'intera faccenda.
Motivo n. 4: l'obiettivo non è stato raggiunto perché sono un fallito
Questo è il più pericoloso di tutti i precedenti. Le persone tendono a considerare un singolo errore come un fallimento globale e quindi a diffondere le sue conseguenze per tutta la vita. Devi capire che il fallimento è, in effetti, parte integrante del successo.
Quando una persona fallisce, allora c'è una risposta e quell'esperienza di vita, che in futuro deve essere usata con saggezza. Tutti i fallimenti non dovrebbero essere considerati un fallimento. Devi pensare a loro come brutte esperienze e usare i tuoi errori in futuro per non ripeterli di nuovo.
Se non hai raggiunto l'obiettivo per un certo periodo di tempo, che hai preso per te stesso, allora questo non è un fallimento, ma un errore di tempistica. Devi solo posticipare la data e fare ogni sforzo per raggiungere l'obiettivo. Dovresti scrivere i tuoi obiettivi su un pezzo di carta con l'inchiostro e scrivere le date a matita.
Un grande allenatore, dopo una partita persa dalla sua squadra, ha detto grandi parole: "Non siamo stati sconfitti, solo non abbiamo avuto abbastanza tempo". Tratta i tuoi fallimenti da questa prospettiva e sarai sorpreso di quanto sarà più facile per te raggiungere i tuoi obiettivi.
Per ulteriori informazioni sulle cause che rovinano l'alimentazione e l'esercizio fisico, vedere qui:
