Scopri i benefici per la salute dei succhi di frutta in questo articolo. Ti diremo anche quali frutti dovrebbero essere consumati in caso di ipertensione o, al contrario, ipotensione. I benefici per la salute della frutta sono stati a lungo dimostrati. Ci forniscono una fonte di vitamine, vigore, perdita di peso, giovinezza, intelligenza e immunità. Solo il loro succo può essere più sano del frutto stesso. Viene assorbito nel corpo molto più velocemente e meglio, e il corpo stesso spende molta meno forza ed energia nel processo di assimilazione. Bene, resta il fatto indiscutibile che è molto più facile bere un bicchiere di succo di carota che mangiare 2-3 pezzi di questo ortaggio.
La pressione sanguigna è la pressione alla quale il sangue preme contro le pareti delle arterie con una forza specifica dall'interno. Esistono due tipi di pressione: alta (ipertensione) e bassa (ipotensione). Quando le letture della pressione 120/90 sono normali, ma se deviano costantemente al di sotto o al di sopra di queste cifre, il risultato inevitabile sarà ipotensione o ipertensione. Quindi, come può il succo aiutarci a combattere la pressione sanguigna alta o bassa? Alcuni frutti influenzano l'aumento, altri abbassano la pressione, devi solo conoscere e capire, e noi ti aiuteremo in questo.
Frutta e succhi con pressione alta
- Rowan. Il succo di questa bacca non abbassa tanto la pressione sanguigna quanto aiuta a controllarne il livello. Può aiutare con l'ipertensione, solo nel caso del suo uso prolungato e preferibilmente nel trattamento complesso da parte di un medico nominato.
- Vitigni blu scuro o bordeaux. Gli studi condotti sui ratti all'interno delle mura dell'Università del Michigan hanno dimostrato che se l'animale viene alimentato costantemente con alimenti con un contenuto massimo di sale, grasso e polvere d'uva, il rischio di sviluppare ipertensione è notevolmente ridotto. La ragione principale di questo effetto dell'uva è un livello abbastanza alto di bioflavonoidi, della cui produzione sono responsabili gli antiossidanti, che si trovano in grandi quantità in questo frutto. Quindi più succo d'uva nella vostra dieta, minore è il rischio di sviluppare ipertensione.
- Melone. Il fatto che questo frutto sia benefico è stato dimostrato dal Southwest Medical Center. Consiste nel fatto che il lavoro del cuore migliora molto se si mangiano cibi ricchi di potassio. Ma in un melone, il contenuto di potassio è 800-900 mg, che è il 20% del valore giornaliero, che aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
- Limone. Gli scienziati sono venuti a conoscenza del fatto che il limone ha la capacità di ridurre la pressione sanguigna del 10% e anche di più. Nella fase iniziale dell'ipertensione, quando la pressione sanguigna non supera il segno 160/90, il succo di limone sarà molto utile. Il principale vantaggio del limone è che, rispetto ad altri frutti, il suo costo è molto inferiore e la sua utilità per il corpo è maggiore.
- Kiwi e il suo succo. I cardiologi occidentali hanno recentemente condotto studi, durante i quali è stato scoperto che se si mangiano 2-3 kiwi ogni giorno, quindi in 7-8 settimane, è possibile abbassare significativamente la pressione sanguigna.
- Anguria, e soprattutto il suo succo. La composizione dell'anguria comprende fibre, vitamina A, licopene e, naturalmente, il componente principale che influenza la riduzione della pressione: il potassio. Inoltre, recenti studi hanno dimostrato che l'anguria è ricca di aminoacidi (L-citrullina e L-arginina), che sono molto utili per ridurre la pressione sanguigna.
- Succo d'arancia. Gli scienziati dell'Istituto israeliano hanno evidenziato il fatto che i pazienti ipertesi che hanno bevuto un bicchiere di succo d'arancia tre volte al giorno hanno notato una diminuzione della pressione alta di circa il 5%.
- Succo di prugne. Gli scienziati del Medical College in Pakistan hanno deciso di testare l'effetto di questo succo su pazienti ipertesi. Il risultato ha superato le loro aspettative, i pazienti del gruppo sperimentale, che hanno bevuto un bicchiere di succo di prugna ogni giorno per una settimana, hanno notato una normalizzazione della pressione sanguigna e un miglioramento delle condizioni generali.
Effetti dei succhi di frutta sull'aumento della pressione sanguigna
- Banana. Questo meraviglioso frutto non è solo un meraviglioso antiossidante, ma previene anche, e talvolta aiuta, a ridurre la probabilità di una malattia infettiva. Questi frutti possono essere consumati sia crudi che secchi, hanno un gusto e un aroma meravigliosi. Ma non dobbiamo dimenticare che se vuoi ridurre la pressione sanguigna con le banane, allora devono essere presenti nella tua dieta ogni giorno.
- Succo di melograno. Quando hai vertigini costanti, perdita di forza, debolezza alle braccia e alle gambe, questi sono i primi segni di ipotensione. Per riportare la pressione sanguigna alla normalità e sentirti sano e vigoroso, devi bere un bicchiere di succo di melograno al giorno. Ma ricorda, il succo fresco è considerato il succo più salutare. Il succo di melograno deve essere diluito con acqua calda bollita in un rapporto 1: 2, perché il succo fresco ha un effetto negativo sullo smalto dei denti e sullo stomaco.
- Succo di pera. La pera è un altro frutto buono per aumentare la pressione sanguigna. A causa dell'alto contenuto di fibre in questo frutto, ha un eccellente effetto sul sangue e cardiovascolare.
- Vitigni leggeri. Il succo d'uva fresco è adatto per le persone che hanno bisogno di normalizzare la pressione sanguigna, o meglio di aumentarla. Il succo di questo frutto ha proprietà lassative, battericide e diuretiche, oltre che espettoranti e aumenta la pressione arteriosa. Il fatto che il succo di questi frutti non contenga pelle è una garanzia che non avrai problemi come flatulenza o gonfiore. Devi consumare questo succo un'ora prima dei pasti e non importa se è fresco o in scatola.
- Uvetta. Questo frutto, che otteniamo da diversi vitigni, non è solo ipercalorico, ma anche molto utile. Questi frutti secchi sono abbastanza ricchi di acidi organici da avere proprietà antibatteriche e antiossidanti. Il consumo regolare di questo frutto ha un effetto abbastanza buono sulla caduta di pressione, principalmente sulla sua riduzione. L'uvetta, per le sue proprietà benefiche, può prevenire gli attacchi di ipotensione. Ma devi ricordare che non è consigliabile mangiare troppo questo frutto, non devi mangiare più di 60-70 g al giorno.
- Date. Solo una piccola manciata di questo frutto tropicale ti aiuterà a far fronte in modo rapido e affidabile a un forte calo della pressione sanguigna e a normalizzare le tue condizioni generali.
Possiamo concludere che la nostra salute in generale dipende dal modo di vivere che conduciamo e dal tipo di dieta a cui diamo la preferenza. Pertanto, ricorda che la frutta, e soprattutto i loro succhi, sono un prodotto necessario per la nostra salute.
Scopri come i succhi di frutta influenzano la pressione sanguigna in questo video:
