È noto che la pulizia dell'intestino ha un effetto positivo su tutto il corpo, liberandolo da tossine, tossine e altre sostanze nocive. E il modo migliore per perdere peso è l'insalata di pennelli. Oggi condividerò una delle opzioni per tali ricette.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Cucinare passo dopo passo
- Videoricetta
Una spazzola o una scopa sono un ottimo detergente per il corpo. È consigliato per bruciare chili in più e pulire il tratto digestivo. È un'insalata dietetica che è inclusa nel menu di molte diete e giorni di digiuno. È usato dalle donne per ripristinare la loro figura dopo la gravidanza e il parto. Inoltre, è adatto per scaricare lo stomaco dopo pasti pesanti. Poiché ha un buon effetto sull'intestino: normalizza il suo lavoro, accelera l'eliminazione delle tossine, riduce il colesterolo cattivo nel sangue. Cioè, l'insalata funge da "scopa" o "spazzola", liberando l'intestino dalle sostanze nocive, bruciando chili in più e saturando il corpo con vitamine e minerali. Ecco perché ha preso il nome.
Puoi scegliere tra un'ampia varietà di prodotti per l'insalata. La cosa principale è che la composizione include una delle verdure brucia grassi: cavoli, barbabietole, aringhe. Se stai seguendo una dieta simile, puoi scegliere tu stesso un set di prodotti. Si noti che il trattamento termico riduce la concentrazione di sostanze nutritive. Pertanto, è importante utilizzare solo verdure fresche, quindi la perdita di peso arriverà rapidamente. Ulteriori prodotti per l'insalata possono essere le seguenti verdure: tutti i tipi di cavoli, cetrioli, pomodori, carote, zucca, zucchine, bacche, frutta, frutta secca, noci, funghi e molto altro. Le banane e l'uva dovrebbero essere escluse dalla frutta, contengono molto zucchero.
- Contenuto calorico per 100 g - 60 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 15 minuti
Ingredienti:
- Cavolo cappuccio bianco - 100 g
- Barbabietole - 100 g
- Noci - 50 g
- Aglio - 2 spicchi
- Olio vegetale - per condire
- Sale - un pizzico
Preparazione passo passo dell'insalata "Brush" di barbabietole, cavoli e noci:
1. Sbucciare il cavolo dalle infiorescenze superiori, lavarlo e asciugarlo con un tovagliolo di carta. Tritare finemente, mettere in una ciotola profonda e aggiustare di sale. Premilo con le mani in modo che esca il succo. Se usi frutti giovani, non è necessario eseguire tale azione, sono già succosi.
2. Sbucciare le barbabietole, sciacquarle, tagliarle a listarelle e aggiungerle al cavolo.
3. Sbucciare l'aglio, tritarlo finemente e aggiungerlo alle verdure.
4. Togliere le noci dal guscio e aggiungerle alle verdure. Puoi pre-asciugare leggermente i chicchi in una padella pulita. Ma in questo caso, il contenuto calorico del piatto aumenterà leggermente. Puoi aggiungere le noci a pezzi interi o tritarle in pezzi più piccoli.
5. Condire l'insalata con olio vegetale e mescolare. Se lo si desidera, raffreddare in frigorifero per mezz'ora e servire in tavola.
Guarda anche una video ricetta su come preparare un pennello per insalata. La dieta di Malysheva: 5 chilogrammi minuti in 10 giorni.
