La maggior parte degli atleti crede che la nutrizione sportiva e la chimica siano la stessa cosa. È così o si sbagliano? È tempo di scoprire la verità. In nessun caso questi due concetti devono essere confusi. Sei tormentato dalla domanda: la nutrizione sportiva è chimica? Siate certi che questo non è il caso. La nutrizione sportiva da banco è un integratore alimentare comune che ti aiuta a riprenderti da un duro allenamento. Aiutano anche i muscoli a crescere.
Chimica - che cos'è?
Il doping negli sport professionistici è costituito da steroidi anabolizzanti. Si chiamano chimica o steroidi anabolizzanti. Le sostanze incluse in tali farmaci interferiscono con il sistema ormonale e possono portare a effetti collaterali se assunte in modo errato in dosi eccessive. Possibile interruzione del sistema ormonale, problemi al cuore e ai vasi sanguigni, nonché al fegato.
Cos'è la nutrizione sportiva?
Per ottenere buoni risultati nel bodybuilding, devi mangiare correttamente e completamente. Sportpit è uno speciale integratore alimentare, con l'aiuto del quale è possibile reintegrare il corpo con proteine ed energia, fornire vitamine e altri elementi importanti in quantità sufficienti. La nutrizione sportiva contiene nutrienti concentrati che sono benefici per il corpo. Sono ottenuti da alimenti convenzionali. Quindi, un integratore proteico è proteina. Contiene proteine del latte concentrate. Grassi e carboidrati extra vengono rimossi nel latte in polvere. Il risultato è una proteina concentrata secca e raffinata. Si scopre che un integratore proteico è latte in polvere senza grassi e carboidrati in eccesso.
Dubitate ancora che la nutrizione sportiva sia chimica? Quindi puoi dimostrare che non è così usando l'esempio di un altro cibo sportivo: un gainer. È una miscela di carboidrati e proteine derivate dall'amido di mais. Beh, è chimica? Ovviamente no.
Gli aminoacidi sono un altro integratore sportivo. Questi sono costituenti proteici scomposti che vengono rapidamente assorbiti dall'organismo.
Quindi cosa succede? In effetti, l'alimentazione sportiva è un alimento secco concentrato, con l'aiuto del quale diventa possibile ottenere i nutrienti necessari in modo rapido e in quantità impressionante. Questo è utile, non dannoso.
I complessi vitaminici sono anche un tipo di integratore alimentare. Con un intenso sforzo fisico, tale alimentazione è semplicemente necessaria, specialmente in inverno, quando il sistema immunitario è indebolito.
Nutrizione sportiva e cibo naturale: cosa è meglio?
La nutrizione sportiva è chimica? No. Ciò significa che puoi tranquillamente assumere integratori alimentari per migliorare le tue prestazioni atletiche e la tua salute. Certo, i prodotti naturali sono ancora migliori, ma invece del cibo naturale, non è necessario consumare affatto l'alimentazione sportiva. Al contrario, è un'ottima aggiunta alla dieta principale. Se si mangia bene si può fare a meno dell'alimentazione sportiva, ma le vitamine, ad esempio, sono sempre utili.
A differenza della chimica, la nutrizione sportiva non è pericolosa per la salute, non contiene droghe illegali. Questo non è doping. Per migliorare la nutrizione degli atleti, un tale rimedio è molto utile. Infatti, la composizione contiene sostanze che forniscono all'organismo proteine e carboidrati, vitamine e altri elementi importanti.
Come scegliere l'alimentazione sportiva?
- È importante che gli integratori alimentari siano di alta qualità: presta attenzione ai prodotti di marchi noti.
- Non comprare cibo per sportivi se contiene molti conservanti e coloranti, aromi e dolcificanti.
- Prima di acquistare un determinato integratore alimentare, è necessario decidere di quali prodotti hai bisogno e per quale scopo.
- Non fidarti troppo degli annunci: alcuni prodotti non sono efficaci quanto pubblicizzati.
Benefici della nutrizione sportiva
Ora conosci la risposta alla domanda: la nutrizione sportiva è chimica? Se la risposta è no, allora è il momento di scoprire i vantaggi di questi fondi.
- Rispetto al cibo normale, il cibo per sportivi è facile da trasportare. Inoltre, l'alimentazione sportiva non irrita lo stomaco. Inoltre, questi additivi hanno una lunga durata - anche questo è un chiaro vantaggio rispetto ai prodotti convenzionali.
- La nutrizione energetica aiuta a ricostituire completamente il corpo con i nutrienti essenziali. Tali fondi possono essere prelevati sia prima che dopo, e anche durante l'attività fisica.
Classificazione della nutrizione sportiva
- La nutrizione sportiva pre-allenamento è progettata per fornire energia al corpo per un lungo periodo di tempo. Contiene una combinazione equilibrata di carboidrati complessi e proteine, oltre a fibre. Prendi l'integratore qualche ora prima della lezione.
- Durante l'esercizio, l'alimentazione sportiva include alimenti facilmente digeribili e rapidamente assorbiti nel flusso sanguigno. Con il loro aiuto, è possibile fornire energia al corpo: all'inizio ci sarà un aumento del bilancio energetico e quindi una diminuzione graduale. Molto spesso vengono utilizzate gomme o gel e forse bevande.
- Per il recupero, utilizzare la nutrizione sportiva dopo l'esercizio. È ricco di proteine e aminoacidi, oltre ad altri elementi che aiutano i muscoli e le altre cellule del corpo dell'atleta a recuperare rapidamente.
La migliore nutrizione sportiva
La nutrizione sportiva è chimica? Sai già che non è così. Pertanto, è tempo di scoprire i migliori prodotti per la nutrizione sportiva.
- Siero. È meglio iniziare la giornata con esso. Fornisce al corpo aminoacidi per l'energia e la crescita. È la proteina migliore e più digeribile.
- Multivitaminici. Sono appropriati da usare con la colazione: saranno più facili da digerire e il corpo riceverà sostanze nutritive al mattino. Ciò significa che i muscoli cresceranno meglio e la tua immunità aumenterà. Quindi, la tua colazione è costituita da proteine, carboidrati complessi e frutta, e anche un complesso vitaminico e minerale.
- Creatina. Prendi questo rimedio prima e dopo i tuoi allenamenti per costruire più muscoli. La creatina è di grande aiuto per far entrare l'acqua nei muscoli, rendendoli più forti. Dopo l'esercizio, questo agente garantisce l'apporto di nutrienti alle cellule muscolari, di conseguenza il recupero è più efficiente. È opportuno assumere da due a tre grammi di creatina insieme alle proteine del siero di latte prima dell'allenamento, e poi lo stesso dopo l'allenamento.
Scopri di più sulla nutrizione sportiva in questo video:
