Sei abituato alla tradizionale farina d'avena al mattino? Diversifica il tuo pasto quotidiano con farina d'avena dolce e deliziosa con ribes nero, noci e miele. Ricetta passo passo con foto. Videoricetta.
La farina d'avena è un piatto semplice e super veloce per la colazione perfetta. La farina d'avena è giustamente considerata uno dei prodotti più salutari e convenienti. Pochi però lo trovano gustoso, dimenticando che si abbina bene a molti prodotti. Per rendere più gustoso il porridge, viene preparato con una varietà di cibi. Aggiungi frutta, bacche, noci, semi di lino, miele, dolcificanti … quei prodotti che sono disponibili a casa. Aggiungendo componenti aggiuntivi alla farina d'avena, puoi rivelare e migliorare il gusto dei fiocchi e dei piatti pronti.
Oggi faremo la farina d'avena con ribes nero, noci e miele. Questa ricetta è particolarmente indicata per i crudisti, i vegetariani che cercano di perdere chili in più e gli amanti del fast food versatile. I frutti naturali sono i dolcificanti più sicuri, un vero magazzino di vitamine e minerali. Il dado è un prodotto ipercalorico, trattengono fino al 70% dei nutrienti, quindi è necessario monitorare la loro porzione. Questo porridge di "frutta e noci" è completato dal miele, che sostituisce lo zucchero e funge da dolcificante naturale.
Vedi anche come fare la farina d'avena con la ricotta.
- Contenuto calorico per 100 g - 115 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 10 minuti
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena istantanei - 75 g
- Noci - poco ghmenya
- Miele - 1 cucchiaio
- Ribes nero - un po' di zhmenya
Cucinare passo passo la farina d'avena con ribes nero, noci e miele, ricetta con foto:
1. Versare la farina d'avena in un piatto.
2. Versare acqua bollente sui fiocchi in modo che l'acqua li copra 1, 5 dita più in alto.
3. Chiudere la piastra con un coperchio e lasciare agire per 5-7 minuti affinché i fiocchi si gonfino, assorbano tutta l'acqua e si espandano.
4. Quindi aggiungi loro il miele. È possibile utilizzare qualsiasi varietà di miele, ma è consigliabile utilizzare una consistenza liquida. È importante dire che non dovresti aggiungerlo direttamente durante la preparazione della farina d'avena, perché durante il trattamento termico, perde tutte le proprietà utili. Pertanto, aggiungilo a un porridge leggermente raffreddato.
5. Aggiungi ribes nero agli alimenti. Si usa congelato nella ricetta. Non è necessario scongelarlo. La farina d'avena si scioglierà rapidamente dall'esposizione alla temperatura calda. Lavare le bacche fresche e asciugarle con un tovagliolo di carta.
6. Mescolare bene il cibo.
7. Cospargere la farina d'avena con ribes nero e miele con noci tritate e servire. Se lo si desidera, è possibile pre-friggere le noci in una padella pulita e asciutta o asciugarle in forno.
Guarda anche una video ricetta su come cucinare la farina d'avena con banane, miele e noci.
