Chi ha detto che la cottura al forno non può essere salutare? Cuoci la farina d'avena senza farina e il biscotto di zucca nel forno per un delizioso dessert che anche il tuo istruttore di fitness approverà.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Ricetta con foto
- Video ricette
Ti prendi cura della tua salute, ma non puoi negarti qualcosa di gustoso? Ti offriamo una ricetta per deliziosi biscotti di avena e zucca senza farina al forno. Tali prodotti da forno possono essere utilizzati da bambini, adulti, dimagrimento, digiuno e vegetariani … Una ricetta semplice può essere diversificata aggiungendo uvetta o noci. Avevamo una noce di cocco fresca e abbiamo deciso che una sottile nota tropicale sarebbe stata molto utile in questo biscotto. Se volete potete sostituire lo zucchero della ricetta con la polpa di banana. Ora prepariamo con voi i biscotti di farina d'avena alla zucca.
- Contenuto calorico per 100 g - 200 kcal.
- Porzioni per confezione - 4
- Tempo di cottura - 30 minuti
Ingredienti:
- Farina d'avena - 1 bicchiere
- Lievito in polvere - 3/4 cucchiaini.
- Acqua - 150 ml
- Zucca - 75 g
- Zucchero - 1-2 cucchiai. l.
- Cocco fresco - 2 cucchiai l.
Cucinare i biscotti di avena e zucca senza farina nel forno - una ricetta con una foto
1. Per prima cosa, pulire la zucca e tritarla su una grattugia fine, aggiungere la polpa di cocco fresca tritata. Mescolare gli ingredienti insieme.
2. Versare un bicchiere di farina d'avena istantanea con acqua bollente e coprire in modo che siano al vapore.
3. Dopo 10 minuti i fiocchi sono pronti: sono diventati morbidi, un po' appiccicosi. Uniteli alla polpa di zucca tritata e al cocco. Aggiungere lo zucchero e mescolare.
4. Su una teglia foderata con carta da forno, stendere l'impasto di avena-zucca per biscotti con un cucchiaio. Puoi ungere leggermente la foglia con verdure o burro. Premi leggermente verso il basso la parte superiore del vetrino d'avena in modo che i biscotti abbiano lo stesso spessore e cuociano in modo uniforme. Cuociamo il dolce sul ripiano più alto del forno a 180 gradi per circa 25 minuti.
5. Quando i biscotti acquisiranno una gradevole tonalità dorata, sfornare, lasciarli raffreddare leggermente e togliere dalla pergamena.
6. Deliziosi e ricchi di sostanze nutritive, biscotti avena-zucca senza farina cotti in forno, pronti! Divertiti a cucinare e unisci l'utile al dilettevole!
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