Impara come allenarti con un ciclo di steroidi se sei malato e se puoi continuare ad allenarti mentre prendi gli antibiotici. Se ti sono stati prescritti antibiotici durante il trattamento della malattia, allora questo fatto parla dell'impotenza del corpo di fronte al virus. Oggi parleremo di come combinare antibiotici e sport. Questi preparati a base di miele aiutano il corpo a combattere gli agenti patogeni.
La struttura cellulare dei batteri è diversa dalla struttura cellulare del corpo umano e gli antibiotici possono combatterli efficacemente. Nelle malattie virali, la situazione è un po' più complicata, poiché il virus non ha strutture cellulari. Per la riproduzione, è incorporato nelle cellule dell'organismo ospite.
Ora viene prodotto un gran numero di antibiotici e la loro produzione è redditizia per le aziende farmaceutiche. Bisogna ammettere che la scoperta degli antibiotici è stata una vera svolta nel campo della medicina. Fino alla comparsa di questi farmaci, un gran numero di persone è morto a causa di varie malattie infettive. Gli antibiotici possono anche ridurre la probabilità di complicanze dopo l'intervento chirurgico.
In alcune piante sono presenti sostanze in grado di combattere efficacemente i microrganismi dannosi, ad esempio aglio, luppolo, timo, salvia, ecc. Inoltre, gli enzimi antibatterici possono essere sintetizzati da alcuni funghi e batteri. Questo è diventato possibile nel corso dell'evoluzione e alcuni organismi, quindi, sono stati in grado di sopravvivere. Ad esempio, i funghi di lievito sintetizzano speciali tossine che uccidono alcuni tipi di batteri sensibili a queste sostanze.
Il ruolo degli antibiotici nella vita e nella salute umana
Non tutti gli antibiotici naturali possono essere utilizzati dall'uomo. Alcune sostanze sono scarsamente assorbite nel tratto intestinale, mentre altre hanno molti effetti collaterali. Gli antibiotici, insieme alle sostanze antibatteriche naturali sintetizzate nel corpo, sono elementi costitutivi della risposta umorale del corpo alla comparsa di microrganismi dannosi in esso.
Un eccellente esempio di ciò sono gli insetti, che producono grandi quantità di agenti germicidi che uccidono i germi. Gli antibiotici sono ampiamente usati in medicina, ma hanno trovato un posto per loro in altre sfere della vita umana. Ad esempio, i farmaci di questa classe sono spesso utilizzati nell'allevamento di animali. Grazie al loro utilizzo è spesso possibile aumentare del 50 per cento la crescita della popolazione zootecnica.
Quando si utilizzano piccole quantità di questi farmaci, la percentuale di morte di animali giovani è significativamente ridotta. Tuttavia, questo uso massiccio di antibiotici può portare a risultati negativi. Ad esempio, di recente, i casi di disbiosi sono diventati più frequenti. Inoltre, stanno emergendo ceppi sempre più resistenti di agenti patogeni di varie malattie. Tutto ciò suggerisce che gli antibiotici dovrebbero essere usati con saggezza. Come ogni farmaco, gli antibiotici hanno alcuni effetti collaterali. Per evitare momenti spiacevoli, è necessario assumere questi farmaci come indicato. Allo stesso tempo, non dovresti averne paura, perché al momento è il più efficace e, di fatto, l'unico rimedio per varie malattie infettive e virali. Si noti inoltre che, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, oltre il 75% dei farmaci nella classe degli antibiotici viene prescritto dai medici in modo non razionale.
Antibiotici e sport: sono compatibili?
Gli antibiotici sono usati da una persona durante il periodo di malattia causata da qualsiasi infezione. Queste malattie possono colpire vari sistemi del corpo umano. A volte gli antibiotici da soli possono aiutarti a far fronte alla malattia. Al rilevamento di agenti patogeni, il corpo mobilita tutte le sue risorse per combatterlo. Per fare ciò, è costretto a togliere le riserve immunitarie dalla risoluzione di altri compiti che al momento non sono così urgenti.
È per questo che durante la malattia si sperimenta un crollo e, prima di tutto, si tratta di forme acute di malattia. Se sei malato, vale la pena interrompere le lezioni fino al completo recupero. Ci vuole tempo perché il corpo recuperi le sue risorse dopo aver combattuto un'infezione.
Dopo aver preso un ciclo di antibiotici, va ricordato che il corpo è indebolito ed è difficile per esso mantenere il normale funzionamento di tutti i sistemi. L'attività fisica in questo momento è indesiderabile, poiché il recupero del corpo rallenterà. Uno dei principali aspetti negativi dell'uso di antibiotici è l'effetto dei farmaci non solo sui microrganismi dannosi, ma anche sulla microflora del tratto intestinale.
Questo è molto importante in quanto questi batteri contribuiscono al processo di digestione, sintetizzano i micronutrienti necessari e hanno un effetto positivo sul funzionamento del sistema immunitario. Se gli antibiotici vengono utilizzati per lungo tempo, ciò può portare a un'interruzione del tratto intestinale, compromettere il metabolismo dei micronutrienti e ridurre l'efficacia del sistema immunitario.
Antibiotici e sport non devono essere combinati, poiché puoi ottenere i risultati necessari in classe a condizione di avere una dieta normale. Se il tratto intestinale non fa fronte al suo compito, allora tutti i tuoi sforzi saranno semplicemente inutili. Non importa come mangi, la microflora dopo gli antibiotici è danneggiata, il che non ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi.
Se vuoi combinare antibiotici e sport, invece di esercizi attivi, dovresti affrontare altri problemi relativi allo sport. Puoi, ad esempio, guardare video didattici di nuovi esercizi. Nel periodo di riabilitazione dopo una malattia, l'allenamento intensivo esaurisce solo le riserve del corpo, il cui livello è già basso, poiché è stata spesa molta energia per combattere la malattia.
L'esercizio vigoroso e gli antibiotici, se combinati, possono ridurre l'immunità. In una situazione del genere, puoi ammalarti di nuovo. Di conseguenza, i tempi di inattività si trascineranno e dovrai dedicare più tempo a riprenderti dalla sua forma precedente. Spesso, dopo un ciclo di antibiotici, i medici prescrivono altri farmaci per aiutarti a recuperare più velocemente.
Quando tutte le raccomandazioni del medico sono state esattamente soddisfatte e il corpo ha completamente ripristinato le sue risorse, puoi ricominciare a visitare la palestra. In questo caso, non dovresti caricarti immediatamente pesantemente per non danneggiare il corpo. I carichi devono essere aumentati gradualmente.
Durante il periodo di malattia, il corpo ha perso l'abitudine a un forte sforzo fisico e ci vorrà del tempo per adattarsi. Raccomandiamo che dopo essere tornati all'allenamento, utilizzare un carico dal 45 al 50 percento del livello dell'allenamento precedente. Non inseguire i risultati, ma aumentare sistematicamente il carico. A seconda della gravità della malattia, possono essere necessari fino a quattro mesi per ripristinare completamente la condizione precedente.
Durante questo periodo, puoi utilizzare il programma per gli atleti principianti. Ciò consentirà al corpo di adattarsi alla nuova modalità di funzionamento, il sistema immunitario si riprenderà e la microflora inizierà a funzionare con la stessa efficienza. Grazie alla memoria muscolare, tornerai alla tua forma precedente senza danneggiare la tua salute. Gli scienziati sono sicuri che più lunga è l'esperienza di allenamento dell'atleta, più velocemente sarà in grado di mettersi in forma. Tuttavia, non vale assolutamente la pena forzare gli eventi.
Antibiotici e sport: come e quando iniziare a fare esercizio?
Parliamo più in dettaglio di quando iniziare ad allenarsi dopo una malattia e come farlo correttamente. Hai già capito che antibiotici e sport non dovrebbero essere combinati, altrimenti danneggi il corpo. Per prima cosa, devi fare alcune sessioni facili (introduttive). Inoltre, dovrebbero essere molto leggeri e il loro numero dipende dalla gravità della malattia.
All'inizio puoi lavorare con pesi minimi o anche con una barra vuota. Se ti alleni a casa, fai esercizi ginnici e i manubri dovrebbero essere usati solo con un peso leggero. Non raccomandiamo categoricamente di provare a impostare nuovi record o almeno a ripetere i tuoi record subito dopo aver subito una malattia.
Solo aumentando gradualmente il carico potrai recuperare in breve tempo. Altrimenti, il corpo sarà sovraccaricato e questo è irto di una nuova malattia, perché il sistema immunitario non può funzionare con la stessa efficienza finché non riacquista le sue risorse.
Le sessioni introduttive sono, infatti, un riscaldamento. Il tuo compito in questo intervallo di tempo è accelerare il recupero del corpo. Accelerando il flusso sanguigno, si attivano i processi energetici e questo consentirà al corpo di iniziare a lavorare. È meglio allenarsi con una maglietta chiusa e indossare immediatamente vestiti asciutti dopo la fine della lezione. Se durante l'allenamento senti un peggioramento delle tue condizioni, smetti di allenarti e aspetta un paio di giorni. Dal momento che il corpo non si è ancora ripreso.
In ogni allenamento, lavora su tutti i muscoli del tuo corpo. Ricordi quando abbiamo detto che dovresti iniziare a utilizzare i programmi di attività per principianti? Per ogni gruppo muscolare è sufficiente eseguire uno o due esercizi di base. Il numero totale di movimenti dovrebbe essere di circa cinque o sei. Il numero di serie può essere 3-4 con 10-15 ripetizioni ciascuna. Dal momento che è necessario utilizzare piccoli pesi, puoi riposare 60-120 secondi tra le serie.
Come abbiamo già detto, il numero delle sedute introduttive dipende interamente dalla gravità della malattia. Se hai perso una settimana, spesso basta un solo allenamento leggero. Nelle forme acute della malattia, avrai bisogno di 3-4 sessioni di luce.
Quando senti che il corpo si è ripreso, puoi passare al programma di allenamento principale. Tuttavia, usa pesi medi per la prima settimana, quindi inizia ad aumentarli gradualmente. Puoi anche consigliare di assumere vitamina C e di mangiare più frutta e verdura. Questi alimenti contengono un gran numero di micronutrienti essenziali per l'organismo durante il periodo di recupero dalla malattia.
Per ulteriori informazioni sulla possibilità di esercitare e assumere antibiotici, vedere qui:
