L'articolo discute le cause del cedimento del seno dopo la gravidanza e fornisce modi per stringere le ghiandole mammarie usando impacchi, esercizi e massaggi. Un seno cadente è una ghiandola mammaria che ha perso la sua forma a causa dell'indebolimento dei legamenti e dei muscoli. Questo processo si verifica con l'età, ma per molte donne il seno si abbassa dopo aver completato l'allattamento.
Perché il petto si abbassa?
In medicina, il seno cadente è chiamato mastoptosi. Come risultato di questo processo, la parte superiore della ghiandola diventa piatta. La piega è evidenziata e il capezzolo e l'areola cambiano la loro prima posizione di partenza.
Le principali cause del seno cadente
Innanzitutto, scopriamo quali sono i motivi principali per cui le donne hanno il seno cadente:
- Invecchiamento … Questo è un processo fisiologico che non puoi evitare. All'età di 40-50 anni si verifica l'involuzione della ghiandola, un processo opposto al suo sviluppo. Il tessuto muscolare non è più in grado di trattenere l'organo. Una piega pronunciata si forma sotto la ghiandola. Inoltre, non importa quale sia la dimensione dell'organo, anche se la donna non ha allattato al seno, le ghiandole si afflosciano e si deformano ancora.
- Gravidanza e allattamento … Vale la pena notare che è possibile prevenire il cedimento dopo l'alimentazione se ti alleni regolarmente. Durante l'allattamento, le ghiandole mammarie si gonfiano e aumentano di dimensioni. Anche un seno di taglia 2 può aumentare a 4 o 5. Al termine dell'allattamento, il latte scompare, rispettivamente, i lobuli e i dotti rimangono allungati. La pelle non va da nessuna parte e i muscoli diventano flaccidi.
- Grande dimensione del seno … Anche nelle giovani donne che non sono ancora diventate madri, il seno si abbassa, questo è dovuto al suo peso elevato. L'apparato legamentoso semplicemente non è in grado di mantenere un organo pesante nella stessa posizione.
- Indebolimento dei muscoli a causa di una posizione del corpo scorretta … A causa dell'essere in una posizione statica per lungo tempo, l'organo è allungato. Il lavoro costante al computer o in ufficio al tavolo contribuisce al rapido cedimento della ghiandola mammaria.
Perché il seno si è abbassato dopo l'allattamento?
I seni si abbassano maggiormente dopo aver completato l'allattamento. Molte donne credono che l'alimentazione sia la causa del rilassamento. Infatti, anche durante la gravidanza, la ghiandola mammaria si prepara all'alimentazione. La quantità di tessuto muscolare diminuisce, la percentuale di grasso aumenta. I lobuli e i dotti lattiginosi aumentano di dimensioni. Ma in larga misura, la donna stessa è responsabile del seno cadente.
Motivi per il seno cadente dopo l'allattamento:
- Organizzazione impropria dell'allattamento al seno … Ora le infermiere lavorano negli ospedali per la maternità per stabilire l'allattamento al seno. Chiedi in dettaglio l'allegato corretto. La maggior parte delle donne allatta il bambino mentre è seduta utilizzando un cuscino speciale. In questa posizione, l'organo, dopo aver rimosso il latte da esso, diminuisce e si allunga sotto l'azione della gravità. Se hai il seno piccolo, dai da mangiare al tuo bambino sdraiato. Quindi il latte viene principalmente rimosso non dall'areola, ma dalle ascelle. Pertanto, il torace viene rapidamente stretto.
- Allegati rari … Molte donne seguono le vecchie regole durante l'alimentazione. Fanno un intervallo tra le applicazioni di 3 ore. Questo non può essere fatto. All'inizio, mentre l'allattamento è immaturo, il seno può diventare molto pieno e diventare pietroso. La donna è costretta ad esprimersi costantemente, il che porta a una produzione di latte ancora maggiore. Dai da mangiare al tuo bambino ogni 1,5-2 ore. I medici raccomandano di farlo su richiesta. Il tuo corpo capirà rapidamente di quanto latte ha bisogno il tuo bambino per alimentazione. Di conseguenza, le porzioni saranno più piccole e il seno manterrà la sua forma.
- Allegati irregolari … Cambia l'organo ad ogni poppata, altrimenti verrà prodotto più latte in una ghiandola e meno nella seconda. Dopo aver completato l'allattamento, corri il rischio di ottenere un seno di dimensioni diverse. Dopotutto, uno verrà versato di più e il secondo di meno.
- Filtrare a mano … Durante l'estrazione, stai abbassando il seno da solo. Per prevenire la formazione di grandi quantità di latte, non spremere le ultime gocce dopo la poppata. Il seno è l'organo che risponde alla stimolazione. Più si svuota, più si riversa. Se c'è molto latte all'inizio della lattazione, usa un tiralatte per estrarlo.
Quali procedure per il seno aiuteranno a ripristinare la forma
Certo, non potrai ridare elasticità al tuo seno utilizzando solo prodotti cosmetici. Solo un approccio integrato aiuterà ad adattare la ghiandola.
Ricette di maschere per rassodare il seno
Elenchiamo i mezzi efficaci per il seno elastico e una breve guida alla preparazione e all'uso di maschere basate su di essi:
- Cereali … Versare 200 ml di acqua bollente su un bicchiere di cereali. Coprite il contenitore con un coperchio e lasciate riposare per 20 minuti. Applicare la maschera sul petto e sul collo e lasciare che si trasformi in una crosta. Risciacquare sotto l'acqua corrente. Termina con una doccia a contrasto. Questa maschera rimuove le particelle di pelle morta e satura l'epidermide con l'umidità.
- Burro e mele … Per preparare una miscela curativa, unire 100 g di burro e 70 g di salsa di mele in una ciotola. Puoi acquistare purea già pronta in barattoli o semplicemente macinare le mele su una grattugia fine. Applicare questo porridge in uno spesso strato sul petto e sul collo. Riscaldare la maschera con un asciugamano e lasciare agire per 1 ora. Si consiglia di applicarlo dopo un leggero massaggio.
- Latticini … In un piatto, macinare 150 g di ricotta con 100 g di panna acida. Aggiungere 30 g di miele liquido al porridge risultante e mescolare accuratamente. Stendere la maschera uniformemente sul seno con i palmi delle mani. Lascialo in posa per 30 minuti. Risciacquare sotto una doccia calda.
- Panna e tuorli … Questa maschera rinforza perfettamente il seno, quindi puoi usarla tranquillamente prima e durante la gravidanza. Mescolare 120 g di panna con 2 tuorli in una ciotola. Versare 20 g di succo di limone nel composto. Mescolare tutto fino a che liscio. Stendere uniformemente sulla pelle e lasciare in posa per 30-35 minuti.
- Menta e cera d'api … Versare 20 g di erba di menta secca con 200 ml di acqua bollente e lasciare coperto per 20 minuti. Aggiungere 30 g di cera d'api al brodo e mescolare. Versare 20 ml di olio d'oliva. Applicare questo unguento grasso sulla pelle. Puoi coprire il seno con un asciugamano. Tienilo acceso per 30 minuti.
- Fuco … Questa maschera rimuove le smagliature e rende elastiche le ghiandole mammarie. Mescolare 20 g di polvere di alghe con 50 g di panna acida. Massaggiare la pappa risultante sulla pelle. Avvolgere un panno sul seno e lasciare agire per 40 minuti.
- Patate e crema al miele … Lessare una patata con la buccia. Sbucciatela e riducetela in purea. Aggiungere alla massa 40 ml di olio di semi di girasole e 20 g di panna. Mescolare e versare 20 ml di miele liquido. Mescolare bene e stendere sulla pelle. Lascialo in posa per 50 minuti. Dopo tale procedura, il seno diventa setoso ed elastico.
Come stringere il seno a casa con il massaggio
Il massaggio aumenterà l'afflusso di sangue al seno e lo renderà più sodo. Il massaggio sia in salone che a casa viene eseguito secondo lo stesso metodo, quindi non è necessario pagare più del dovuto all'estetista.
Tecnica di massaggio con sollevamento del seno:
- Pressione … Usando la punta delle dita, premi sul petto dall'areola alla clavicola. Lubrificare la pelle con olio prima del massaggio. Questo farà scorrere le dita. Devi mescolarli come su una slitta. Nessuna tale manipolazione viene eseguita dal basso. Ripeti i movimenti con le dita, spostandole dal capezzolo all'ascella.
- Vibrazione … Questa tecnica è ottima per le donne con la pelle flaccida. Metti la mano destra sul seno cadente dopo il parto e metti la mano sinistra sotto la ghiandola mammaria. Muovi i palmi delle mani senza sollevarli dalla pelle. In questo modo, il tuo petto tremerà da un lato all'altro.
- Massaggio sottovuoto … Viene eseguito utilizzando uno speciale attacco in silicone o gomma. Lubrificare il seno con olio o gel e prendere l'accessorio. Strizzalo e applicalo sul petto. La punta in silicone dovrebbe aderire alla pelle. Ora sposta il massaggiatore dal capezzolo all'ascella e alla clavicola.
- Massaggio linfodrenante … Puoi farlo da solo. L'essenza del massaggio è il flusso di linfa dovuto al massaggio dell'area sopra la clavicola, sotto di essa e sotto le ascelle. Per fare questo, applica dell'olio sul seno. Fai un pugno e con una leggera pressione, usa le nocche per spostarti dall'area tra i seni alla spalla. Usando la punta delle dita, impastare l'area sotto la clavicola, anche i movimenti dovrebbero essere dal basso verso l'alto.
- Massaggio con cubetti di ghiaccio … Puoi usare la semplice acqua per fare il ghiaccio, ma è meglio preparare un decotto di erbe. Per fare questo, versare un cucchiaio di erbe alla menta con 250 ml di acqua bollente e lasciare per 20 minuti. Versare il brodo negli stampini e preparare il ghiaccio. Ora posiziona un cubetto di ghiaccio vicino al capezzolo, sopra e usando una leggera pressione, spostalo dal capezzolo all'ascella. Puoi usare un cubetto di ghiaccio per fare movimenti circolari sopra il petto.
Come stringere il seno cadente usando metodi popolari
La medicina tradizionale per il sollevamento del seno utilizza non solo erbe medicinali e tasse, ma anche tutti i prodotti disponibili in ogni frigorifero.
Ricette della medicina tradizionale per la bellezza del seno:
- Impacco al geranio e sale marino … Versa la tintura di geranio in un contenitore e la soluzione di sale marino nell'altra ciotola. Il liquido deve essere caldo nella prima ciotola e freddo nella seconda. Immergi un panno in un liquido caldo e applicalo sul petto. Rimuovere il panno e applicare un impacco salino freddo. Cambia gli impacchi mentre si scaldano e si raffreddano.
- Tintura di cetriolo … Sbucciare il cetriolo e grattugiarlo. Versare 200 ml di alcol e lasciare agire per 7 giorni. Saturare il cotone con la tintura e lubrificare il torace. Non è necessario risciacquare la lozione. La procedura viene eseguita al mattino e alla sera.
- Iodio … Prendi un batuffolo di cotone e immergilo nella soluzione di iodio. Disegna una rete sulla parte superiore del petto. Eseguire la procedura ogni mattina.
- Cavolo e olio di ricino … Prendete una testa di cavolo e tritatela. Puoi macinare in un frullatore fino a ottenere una pappa. Fai cadere la miscela di cavolo su una garza e spremi il succo. Aggiungere 50 g di olio di ricino al liquido e strofinare il composto sulla pelle del seno. È necessario utilizzare lo strumento quotidianamente.
Come puoi stringere il petto con l'esercizio?
Buoni risultati si possono ottenere esercitando regolarmente per rafforzare i muscoli pettorali. Naturalmente, nessun esercizio restituirà elasticità alle ghiandole mammarie, quindi combina esercizi con maschere e impacchi.
Esercizi per rafforzare le ghiandole mammarie:
- Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle. Metti la mano destra sulla spalla sinistra e la mano sinistra sulla destra. Sembrerà un abbraccio. Cerca di tendere i muscoli delle braccia mentre lo fai. Ripetere 15 volte.
- Gli esercizi con i manubri sono considerati i più efficaci. Per fare questo, sdraiati sul pavimento con una coperta arrotolata sotto la schiena. La schiena deve essere leggermente rialzata. Prendi un peso di 1-2 kg in ogni mano. Alza le braccia dritte sopra il petto e allargale. Ripetere 15 volte. Si consiglia di fare tre approcci.
- Premi su una sedia. Mettiti in ginocchio e appoggiati al sedile della sedia. La superficie su cui ci si appoggia deve essere solida e stabile. In ginocchio, piega i gomiti e raddrizzali. Fai delle flessioni. Questa è la versione lite.
- Stai in piedi per il prossimo esercizio. Incrocia le braccia, come i monaci quando pregano, con i gomiti che guardano ai lati. Stringi i palmi delle mani e allentali. Devi fare 15 pressioni.
- Giacere sul pavimento. Tieni le gambe dritte e il corpo rilassato. Alza le braccia dritte sopra la testa, quindi abbassale sui fianchi. Ripeti l'esercizio 20 volte. Cerca di non piegare i gomiti.
Come stringere il seno con gli impacchi?
Il processo di avvolgimento di solito inizia con la pulizia della pelle. Per fare questo, usa un gel doccia delicato e uno scrub. Successivamente, la composizione viene applicata sulla pelle e coperta con un film. Sopra il cellophane, devi avvolgere il corpo con un asciugamano. È meglio sdraiarsi sotto le coperte. Il tempo di avvolgimento è di 20-60 minuti. La massa terapeutica non viene applicata ai capezzoli e all'areola.
Ricette per rafforzare gli impacchi per il seno:
- Frutta … Per preparare il composto, frullare una banana e qualche fragola in un frullatore. Aggiungere la panna alla purea. Applicare una miscela densa sulla pelle e avvolgere con un foglio. Isolare e lasciare per un'ora.
- Involucro rosa … Per la procedura, usa petali di fiori secchi. Per fare questo, macinarli nella farina e aggiungere 40 g di panna a 30 g di polvere. La crema grassa risultante viene applicata sul petto per 15 minuti. Non dimenticare di avvolgere tutto in un asciugamano.
- Noce … Sgusciare 4 noci. Schiacciare le noci per rilasciare il burro. Amalgamare i pezzi con un cucchiaio di miele e 30 g di panna. Massaggia il porridge sulla pelle, evitando l'area intorno ai capezzoli. Lasciarlo sotto la pellicola e l'asciugamano per 20 minuti.
- arancia … Mescolare 150 g di ricotta con panna acida. Spremere il succo di un'arancia nella miscela. Trasferisci la pappa su una garza o un panno. Applicare l'impacco sul petto e sul collo. Avvolgere nella plastica e attendere 30 minuti.
- Patata … Grattugiare 3 patate crude. Aggiungi 30 g di miele e 50 g di olio vegetale alla pappa. Versare altri 3 tuorli d'uovo di quaglia. Mescolare la miscela e applicarla sul petto. Coprite con pellicola o carta da forno e lasciate riposare per un quarto d'ora.
Come stringere il seno dopo il parto - guarda il video:
Non essere pigro e prenditi del tempo per te stesso. Dopotutto, si possono fare bende e mascherine mentre si fanno i compiti. Noterai presto che i tuoi seni sono sodi e belli.
