L'efedrina è un popolare bruciagrassi, ma meno persone conoscono l'efedra. Scopri tutta la verità sull'efedra e sui suoi usi nel bodybuilding. Molte persone, specialmente quelle in sovrappeso, conoscono l'efedrina. Allo stesso tempo, l'efedra è ancora un grande mistero per molti. Tutte le informazioni disponibili sull'efedrina, ma si riferiscono principalmente alla sostanza sintetica. Oggi scoprirai tutta la verità sull'efedra nel bodybuilding.
Che cos'è l'efedra e a cosa serve nel bodybuilding?
L'efedra è uno degli integratori termogenici più popolari in circolazione. Questa sostanza è prodotta dalla pianta Mahuang. Cresce in Europa, Asia e America. L'efedrina sintetica è anche derivata da materiali vegetali. La maggior parte degli scienziati classifica questo farmaco come un antagonista beta-2, ma studi recenti mostrano che la sostanza può interagire anche con i recettori beta-3, che sono più attivi nelle fibre bianche. Sia le sostanze naturali che quelle artificiali sono ottimi bruciagrassi.
L'efedra contiene 5 sostanze appartenenti al gruppo degli alcaloidi. Il più studiato di questi fino ad oggi è la pseudoefedrina, che fa parte di un gran numero di farmaci diversi. L'efedra contiene i seguenti alcaloidi:
- Norpseudoefedrina;
- efedrina;
- metilefedrina;
- norefedrina;
- Pseudoefedrina.
In che modo l'efedra e l'efedrina differiscono
Alcuni stati hanno vietato la vendita di efedrina artificiale, che non si applica agli alcaloidi vegetali. Poiché l'efedra contiene le stesse sostanze dell'efedrina artificiale, si può presumere che abbiano le stesse proprietà. L'efedra è stata studiata abbastanza bene e questo ti permetterà di scoprire tutta la verità sul suo utilizzo nel bodybuilding.
Come accennato in precedenza, gli alcaloidi dell'efedrina sono ottenuti dalla pianta Mahuang e quindi utilizzati per realizzare integratori alimentari. Per capire meglio il meccanismo d'azione di queste sostanze sul corpo, dovresti capire il termine "emivita".
L'emivita è il periodo di tempo durante il quale il corpo elabora metà della sostanza ricevuta. Ad esempio, quando dicono che una sostanza ha un'emivita di 12 ore, dopo questo tempo, metà della quantità totale della sostanza che una persona ha consumato rimarrà nel corpo. La sostanza sarà completamente rimossa dopo aver attraversato cinque di questi cicli. L'efedrina artificiale, disponibile in compresse, ha un'emivita di 5,74 ore. In uno studio recente, è stato possibile scoprire l'emivita dell'alcaloide naturale Efedrina. Per chiarire questo problema, ai soggetti sono state date quattro capsule con Ephedra a ciascuno. Una fiala conteneva 19,4 milligrammi della sostanza. Questo dosaggio non è stato scelto a caso. Nello studio dell'emivita dell'efedrina artificiale, la sostanza è stata utilizzata in una quantità di 20 milligrammi. I partecipanti allo studio hanno preso l'efedrina a base vegetale nelle stesse quantità di quella artificiale e, di conseguenza, l'alcaloide naturale ha avuto un'emivita di 5,2 ore.
Uno studio altrettanto interessante è stato condotto nella città di San Francisco. Gli scienziati hanno deciso di studiare l'effetto di un farmaco naturale sulla frequenza cardiaca e sulla pressione sanguigna con un singolo utilizzo. Sono state inoltre misurate l'emivita e la concentrazione di picco della sostanza. Poiché ora è l'emivita che è più importante per noi, parleremo solo di questa parte dell'esperimento.
Una capsula conteneva 100 milligrammi di caffeina e 10 milligrammi di efedra. Il secondo gruppo di soggetti ha consumato una miscela di 175 grammi di caffeina e 23,7 milligrammi di efedrina. Di conseguenza, è stato riscontrato che l'emivita era di poco più di sei ore. Va notato che i partecipanti allo studio hanno assunto diversi dosaggi della sostanza. Tuttavia, ciò non ha impedito agli scienziati di trarre conclusioni. Quella pianta e l'efedrina artificiale hanno quasi gli stessi parametri.
Studi sulla miscela di efedrina e caffeina
Al momento, ci sono diversi studi pubblicati sulla miscela efedra/caffeina. Questo ti permetterà di scoprire tutta la verità sull'efedra nel bodybuilding. Quindi, durante uno degli esperimenti, hanno preso parte più di 160 persone, divise in due gruppi. Il primo gruppo ha consumato caffeina ed efedra, e al secondo gruppo è stato somministrato un placebo.
I programmi nutrizionali di ciascun soggetto erano di routine, ma monitoravano la quantità di grassi consumati. Tutti i partecipanti allo studio hanno camminato per 30 minuti tre volte a settimana. All'inizio, le persone venivano osservate dagli scienziati su base giornaliera, quindi iniziarono a essere esaminate una volta al mese.
Di conseguenza, è stato scoperto che quando la pianta Ephedra veniva consumata in combinazione con la caffeina, i soggetti sperimentavano una perdita di peso doppia rispetto al gruppo di controllo. Il rapporto tra grasso bruciato e peso corporeo era 16:1. Inoltre, c'era un leggero cambiamento nel ritmo del cuore, ma nessuno dei soggetti presentava aritmie.
Va detto che cinque soggetti hanno ritenuto significativo l'aumento di pressione e si sono rifiutati di continuare l'esperimento. In futuro non sono state osservate differenze significative tra i rappresentanti dei due gruppi. Alcuni di loro hanno sviluppato lievi effetti collaterali, come aumento della frequenza cardiaca, secchezza delle fauci e sonno disturbato. Inoltre, effetti simili sono stati osservati in due gruppi.
Questi risultati dell'esperimento hanno permesso di affermare che quando le persone sane che sono in sovrappeso, quando usano una combinazione di efedra e caffeina, possono ottenere buoni risultati se seguono un determinato programma dietetico ed esercitano. Naturalmente, è meglio consultare uno specialista prima di usare l'efedra. Gli effetti collaterali dell'efedra sono molto minori da menzionare.
Per ulteriori informazioni su cosa sono l'efedrina, l'efedra e come la sostanza viene utilizzata nel bodybuilding, vedere questo video:
