Le caratteristiche e i benefici dell'olio di cocco per la perdita di peso. Controindicazioni al suo utilizzo. Istruzioni per l'assunzione del prodotto internamente e per uso esterno. Recensioni di medici e perdita di peso.
L'olio di cocco è un prodotto lavorato della polpa di cocco appena essiccata. Viene prodotto utilizzando due tecnologie: la spremitura della copra a caldo ea freddo. Lo strumento conserva le sostanze più preziose nel secondo caso, poiché non vengono distrutte sotto l'influenza delle alte temperature. Ma questo olio si trova in vendita meno spesso ed è più costoso, poiché è semplicemente non redditizio per i produttori produrlo in questo modo. La ragione di ciò sono volumi di output insufficienti.
Descrizione e prezzo dell'olio di cocco
Nella foto, olio di cocco per dimagrire
I frutti da cui si ricava la copra crescono sugli alberi di cocco. Sono onnipresenti nei tropici dell'Asia meridionale, nelle isole dell'Oceano Indiano e del Pacifico. Le loro piantagioni coltivate e selvatiche si trovano in Thailandia, Vietnam, India, Sri Lanka e Filippine.
Questo prodotto è alimentare e cosmetico, l'uso dell'olio di cocco per la perdita di peso del primo tipo è possibile sia internamente che esternamente, e il secondo è adatto esclusivamente per uso esterno. Per la cottura è richiesto un prodotto prevalentemente raffinato in forma liquida, sebbene sia rilevante anche il pressato crudo.
L'olio di cocco non raffinato ha una consistenza densa simile alla crema o al burro fatti in casa. Si riconosce per il colore bianco come la neve, la consistenza morbida, la quasi totale assenza di odore e il sapore leggermente dolce. Quando riscaldato, il prodotto si scioglie e si trasforma in un liquido giallo traslucido con una consistenza grassa.
Famosi produttori di olio di cocco - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. I paesi fornitori più famosi sono Sri Lanka, Thailandia, Malesia, Messico e Vietnam.
L'olio cosmetico viene solitamente venduto in barattoli di vetro o plastica con un volume di 100-1000 ml con un segno corrispondente sulla confezione. L'olio alimentare viene venduto in bottiglie con una capacità di 200-1000 ml. Può essere acquistato nelle farmacie e nei negozi di bellezza, ordinato dal negozio online, ma nei supermercati e nei mercati questa è un'offerta rara.
Il prezzo dell'olio di cocco crudo per 100 ml in Russia è in media di 250 rubli, raffinato - da 60 rubli. per lo stesso volume. In Ucraina, il costo è più o meno lo stesso, i venditori offrono di acquistare 200 ml di prodotto grezzo per 130 grivna, il trattamento termico costa circa 220 grivna. previo acquisto di 1 litro.
La durata di conservazione del burro spremuto crudo non è superiore a 1 anno, l'olio raffinato liquido rimane idoneo al consumo entro 12-24 mesi dalla data di produzione, a seconda dell'azienda. Entrambi devono essere conservati in luogo fresco, a temperature da -5 a +15 gradi.
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Composizione e componenti dell'olio di cocco
Prima di assumere l'olio di cocco per dimagrire, sarà utile sapere che per la sua produzione i frutti vengono accuratamente selezionati e si utilizzano solo quelli maturi, sodi, incontaminati. Ecco perché è quasi impossibile comprare un matrimonio qui. I frutti vengono raccolti dopo la maturazione, 8-10 mesi dopo la loro comparsa.
L'olio di cocco contiene le seguenti sostanze:
- Vitamine … Di questi, nel prodotto sono state trovate tracce di alfa-tocoferolo (E), che conferisce all'olio le sue brillanti proprietà idratanti.
- Acidi … Di questi sono stati identificati caprico, stearico, oleico, palmitico, miristico, linoleico, nylon e laurico. Quest'ultimo tra gli acidi nella composizione rappresenta la percentuale maggiore - fino al 50%.
- Macronutrienti … Contiene calcio (Ca) e un po' di fosforo (Ph), che ha conferito al prodotto proprietà rigeneranti e rinforzanti.
- Altre sostanze … Inoltre, il prodotto contiene beta-sitosterolo, che ne contiene parecchio (100 mg per 100 g). È integrato con acqua e una grande quantità di grasso - fino al 99%.
Nota! L'olio di cocco è molto calorico, 100 g contengono 899 kcal e quindi, quando si perde peso, viene consumato in piccole quantità.
Benefici per la perdita di peso dell'olio di cocco
Questo prodotto ha proprietà brucia grassi, che ne determinano il successo nella lotta contro l'obesità. Aiuta sia se assunto internamente che se usato esternamente per trattare le aree problematiche. Ha anche proprietà anticellulite e riscaldanti, che insieme portano al ritiro della linfa in eccesso dai tessuti e al loro rassodamento.
Ecco come funziona l'olio di cocco se assunto internamente:
- Aumenta il consumo di calorie … Ciò è possibile grazie all'effetto termogenico, che aumenta il consumo di riserve energetiche e quindi accelera il processo di perdita di peso. Tutto ciò avviene senza danni alla salute, poiché gli organi interni non sono coinvolti qui.
- Riduce l'appetito … Pertanto, vengono soppresse le voglie di cibo, compresi i dolci e i prodotti a base di farina, da cui una persona si riprende prima di tutto. Questo risultato è ottenuto grazie all'alto contenuto calorico del prodotto.
- Soddisfa rapidamente la fame … A causa del significativo valore energetico, il corpo è istantaneamente saturo, lo stomaco non richiede più cibo e, di conseguenza, il volume delle porzioni quando si mangia è ridotto. Come risultato di mangiare meno cibi, si riduce l'apporto calorico giornaliero, che è la chiave principale per il successo nella perdita di peso.
- Accelera il metabolismo … Grazie a questo, il corpo rimuove rapidamente tutto l'eccesso, compresa l'acqua, e promuove l'utilizzo delle proprie riserve di grasso come energia. Di conseguenza, il peso si normalizza gradualmente a uno stato ottimale, ma prima di iniziare a bere olio di cocco per perdere peso, è necessario assicurarsi che ci siano problemi metabolici.
- Mantiene i normali livelli di insulina … Questo è molto importante perché molte persone obese hanno il diabete. Il controllo su di esso non consentirà un malfunzionamento del metabolismo, una forte comparsa di fame e voglie di dolci, che si verificano con alti livelli di glucosio nel sangue.
- Allevia lo stress … I benefici di questa azione sono innegabili, poiché la depressione porta spesso all'eccesso di peso, fino all'obesità. Ma l'olio di cocco lenisce, allevia la tensione nervosa e previene i problemi di grippaggio dei cibi dolci e amidacei.
- Normalizza la produzione di ormoni … Prima di tutto, questo riguarda la tiroxina e la triiodotironina, con una mancanza o un eccesso di cui si osserva spesso un forte aumento del peso corporeo. Può verificarsi anche in caso di mancata sintesi degli ormoni femminili, uno dei cui sintomi è l'aumento di peso.
- Rimuove le scorie … L'olio di cocco purifica i vasi sanguigni e il sangue da essi, avendo proprietà antiossidanti e assorbenti. Lega queste sostanze e le rimuove delicatamente attraverso il fegato.
Nota! Se applicato esternamente, l'olio di cocco migliora la circolazione locale per aiutare a bruciare i grassi in modo più attivo.
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Controindicazioni all'uso dell'olio di cocco per la perdita di peso
Indipendentemente dalle malattie esistenti, non è consigliabile utilizzare più di 2-4 cucchiai. l. olio al giorno, poiché è abbastanza pesante per lo stomaco e non viene digerito immediatamente. L'abuso può causare nausea, diarrea e coliche, disturbi addominali e gonfiore. Inoltre, non prenderne troppo a causa del suo alto contenuto calorico, questo può portare al risultato opposto: aumento di peso.
Le controindicazioni per l'assunzione interna di olio di cocco sono:
- Intolleranza individuale … Se ne lamentano soprattutto donne incinte, bambini e anziani, anche se tra gli uomini nel fiore degli anni ci sono anche quelli allergici al prodotto. È indicato da un'eruzione cutanea sul viso e sul corpo, arrossamento della pelle, lieve nausea, dolore all'addome.
- colecistite … Questa è un'infiammazione della cistifellea che può peggiorare quando si prende l'olio di cocco. Un tale prodotto può causare un'interruzione della produzione della bile e, di conseguenza, causare lo sviluppo di ittero ostruttivo. In questo caso, i dolori parossistici nell'ipocondrio destro saranno i compagni costanti del paziente.
- Pancreatite … Non dovresti usare l'olio nella fase di esacerbazione della malattia, perché può portare all'irritazione delle pareti del pancreas. In questo scenario, molto probabilmente appariranno dolore e disagio nella parte destra, la nausea disturberà e la sclera degli occhi diventerà gialla.
Grandi porzioni e l'uso frequente di olio di cocco possono provocare la crescita di neoplasie in vari organi. Ciò è particolarmente vero per l'uso di prodotti raffinati in cucina, che, dopo la lavorazione, diventano fonti di agenti cancerogeni
Esternamente, l'olio di cocco non è raccomandato per le persone con pelle molto sensibile e se presenta gravi ustioni, irritazioni, arrossamenti e altri problemi simili. Va usato con cautela se l'integrità dei tessuti è compromessa a causa dell'effetto idratante e del rallentamento della guarigione delle ferite.
Come usare l'olio di cocco per perdere peso?
Per una perdita di peso rapida e di successo, è necessario combinare l'assunzione di fondi all'interno e l'uso esterno. In media, un corso in sovrappeso dovrebbe durare 3-4 settimane. Dopo il suo completamento, se i risultati ottenuti sono ancora lontani dall'ideale, dovrai fare una pausa per 2-3 mesi e ripetere tutto di nuovo. Per evitare l'intossicazione del corpo, l'olio di cocco deve essere fresco, non scaduto.
Prendendo l'olio di cocco internamente
Dovresti iniziare a prendere con le dosi minime, 1-2 cucchiaini. al giorno, per la graduale assuefazione ed esclusione di reazioni allergiche. Se il corpo percepisce normalmente il prodotto, ogni giorno puoi aumentare il tasso e entro 2 settimane di perdita di peso portarlo a 3-4 cucchiai. l.
È meglio consumare la suddetta quantità di olio di cocco a stomaco vuoto, al mattino dopo il risveglio, appena prima è necessario bere 100-150 ml di acqua tiepida. Dopodiché, devono trascorrere almeno 60 minuti prima di un pasto affinché il prodotto venga ben assorbito.
La dose giornaliera può anche essere suddivisa in due parti: una va assunta nella prima metà della giornata e la seconda va suddivisa equamente tra tutti i pasti.
L'olio può essere aggiunto alle insalate crude e ai cocktail di frutta, utilizzato al posto della salsa oltre a pesce e carni dietetiche.
Il contenuto calorico giornaliero del menu per il periodo di perdita di peso non deve essere superiore a 1500 kcal.
Importante! Non è consigliabile utilizzare l'olio di cocco per friggere mentre si perde peso, altrimenti si può, al contrario, migliorare.
Uso topico di olio di cocco per la perdita di peso
La foto mostra come usare l'olio di cocco per perdere peso
L'opzione più semplice è lubrificare la pelle nelle aree problematiche con olio di cocco, strofinare bene con le dita e risciacquare dopo 5-10 minuti. Ma in questo caso, l'effetto del riscaldamento dei tessuti e del miglioramento della circolazione sanguigna non sarà molto brillante.
Per rafforzarlo, si consiglia di eseguire gli impacchi e questo dovrebbe essere fatto ogni giorno prima di andare a letto. A tal fine, l'agente deve essere assunto in una forma solida, pressata a crudo.
Ecco le istruzioni per fare un impacco dimagrante all'olio di cocco:
- Fai una doccia per vaporizzare la pelle e penetrare meglio nei tessuti dei nutrienti.
- Asciugare il corpo con un asciugamano pulito, altrimenti il prodotto non sarà in grado di assorbire bene la pelle.
- Versare una piccola quantità di prodotto nel palmo della mano e scaldarlo un po'.
- Distribuire la massa sulle aree problematiche e massaggiare la pelle per migliorare la circolazione sanguigna.
- Avvolgi la parte superiore del corpo con un involucro di plastica per creare un effetto caldo che aumenta la produzione di sudore, accelera la circolazione sanguigna e attiva il processo di combustione dei grassi.
- Dopo aver completato la procedura, attendere 30-40 minuti, rimuovere con cura il film e fare una doccia.
- Pulisci la pelle e applica una crema idratante sul corpo per eliminare le allergie.
Per migliorare l'effetto, puoi aggiungere alcune gocce di altri oli all'olio di cocco: citronella, cipresso, ylang-ylang, lavanda. Migliorano il flusso della linfa e rimuovono il liquido in eccesso dai tessuti, favorendo direttamente la perdita di peso.
Importante! Risultati ancora più sorprendenti possono essere ottenuti se si esegue un massaggio a coppettazione prima dell'avvolgimento, che prepara bene la pelle per la procedura.
Recensioni di olio di cocco per la perdita di peso
Le recensioni sull'uso dell'olio di cocco per la perdita di peso sono per lo più positive. La ragione della buona attitudine a un tale strumento e della sua immensa popolarità risiede nella sua economicità, sicurezza (in assenza di controindicazioni per l'uso) e versatilità d'azione: rimuove contemporaneamente il grasso e ringiovanisce.
Valchak Tatyana Viktorovna, nutrizionista
Sono un fan dei prodotti naturali per la perdita di peso e l'olio di cocco è uno dei miei preferiti. Questo atteggiamento nei suoi confronti può essere spiegato dalle sue eccellenti proprietà brucia grassi. Per i miei pazienti che vogliono liberarsi dell'eccesso di peso, prescrivo che venga assunto per via orale a 2 cucchiai. l. al giorno per 1 mese. Questo li aiuta a sopprimere l'appetito e ridurre la fame. La reazione del corpo è generalmente buona, non ci sono lamentele sul gusto. E qui è molto importante il prezzo basso del prodotto, che, tuttavia, non può essere acquistato ovunque. Certo, l'olio di cocco non è una panacea, ma la sua efficacia non manca.
Lolita, 30 anni, Mosca
Durante la gravidanza, ho guadagnato più di 15 kg e poiché pesavo molto prima del parto, dopo di loro ho iniziato a sembrare generalmente terribile. Il grasso sulla pancia e sui fianchi faceva capolino brutto da sotto le magliette, penzolando sopra i pantaloni. Ero stanco di nascondere tutto questo sotto i vestiti e non avevo più la forza di sudare in palestra e controllare la mia alimentazione. Prendere l'olio di cocco internamente e usarlo esternamente è stata la soluzione migliore per me. Ne sono diventata ancora più convinta quando ho perso più di 6 kg, facendo un po' in casa e riducendo l'uso di prodotti a base di farina. Per non sprecare soldi, ne mangiavo 2 cucchiai ogni mattina. l. olio commestibile ed è stato applicato allo stomaco e avvolto in un film sopra. Ho impiegato 30 minuti al giorno per gli impacchi. Ho visto i primi risultati brillanti circa il decimo giorno dopo l'inizio del corso.
Karina, 38 anni, San Pietroburgo
Sullo sfondo di disturbi ormonali e glicemia alta, ho iniziato ad avere problemi con il mio peso, che oscillava costantemente su e giù. Quando la freccia sulla bilancia si è finalmente congelata in un punto, ho iniziato a fare un massaggio sottovuoto e dopo si è avvolto con olio di cocco per perdere peso. Nonostante la mancanza di tempo, ripetevo diligentemente le procedure ogni giorno. La ricompensa per la pazienza e la dedizione è stata ricevuta molto presto: dopo 2 settimane la vita è diventata più stretta di qualche centimetro. Successivamente, ho anche iniziato a prendere il prodotto all'interno ogni mattina per 2 cucchiaini e, come mi sembra, questo ha avuto un ruolo decisivo nella lotta contro il grasso, che si è concluso con l'eliminazione di 7 kg. Questo metodo, secondo me, è adatto solo a coloro che non hanno bisogno di risultati sorprendenti, ma hanno solo bisogno di correggere leggermente la loro figura.
Kuzhuch Alina Yurievna, cosmetologa
Nella mia pratica, ho incontrato più di un caso di utilizzo riuscito dell'olio di cocco per la perdita di peso. Le ragazze che lo hanno utilizzato, grazie a questo, hanno perso 3 kg o più. Penso che non dovresti contare sui migliori risultati qui, perché per raggiungerli è necessario un approccio integrato: sport, dieta, massaggi. È come integratore che l'olio di cocco è più importante, specialmente negli impacchi. Rimuove il liquido in eccesso dai tessuti, li purifica dalle tossine e normalizza il drenaggio linfatico. Tutte queste sono le chiavi per la perdita di grasso.
Come prendere l'olio di cocco per perdere peso - guarda il video:
L'olio di cocco può essere un vero aiuto nella lotta all'obesità, ma solo chi imparerà ad usarlo correttamente potrà valutarne i risultati. Ecco perché è così importante seguire le istruzioni e non superare i dosaggi suggeriti.
