Per evitare di mangiare cibi pesanti e grassi per lo stomaco la sera prima di andare a letto, o per fare una colazione veloce e soddisfacente al mattino, prepara un frullato di pesche e fiocchi d'avena. La bevanda soddisferà la sensazione di fame, senza rovinare la figura.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Cucinare passo dopo passo
- Videoricetta
Il frullato di pesche e farina d'avena è una bevanda estiva. Anche se può essere cucinato non solo nella stagione delle pesche. Se ti sei preso cura e sei riuscito a congelare la bacca per un uso futuro, anche le pesche congelate sono adatte per la bevanda. Quindi puoi goderti frullati deliziosi e succosi tutto l'anno.
La combinazione di pesca, farina d'avena e latte è una combinazione vincente. La polpa della pesca è succosa e di sapore dolce, quindi la bevanda è piacevole e tenera. Affinché il cocktail abbia la consistenza desiderata, utilizzare solo frutta matura e morbida. Quindi il frullato risulterà con una consistenza più delicata e un aroma di pesca. Bene, sarà più facile per un frullatore tritare i frutti di bosco. Il latte in questa ricetta può essere sostituito con yogurt naturale, kefir, latte cotto fermentato, latte cotto.
Una bevanda del genere fa piacere al fatto che le pesche contengono molte fibre e poche calorie. Pertanto, il frullato non influirà negativamente sulla figura. Inoltre, le pesche sono ricche di fibre e ricche di potassio. Quest'ultimo migliora i processi metabolici, rafforza i muscoli del cuore e normalizza il funzionamento del sistema nervoso.
- Contenuto calorico per 100 g - 117 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 5 minuti
Ingredienti:
- Latte - 200 ml
- Fiocchi d'avena - 30 g
- Pesca - 1 pz.
- Miele - 1 cucchiaino
Come preparare un frullato di farina d'avena alla pesca passo dopo passo:
1. Lavare e sbucciare la pesca. Tagliare a metà ed eliminare il nocciolo. Tagliare a pezzi più piccoli.
2. Metti la pesca in una ciotola del frullatore.
3. Versare la farina d'avena nella ciotola.
4. Aggiungi il miele. Se sei allergico ai prodotti delle api, sostituiscilo con zucchero di canna o marmellata.
5. Versare il latte. Dovrebbe essere freddo per una migliore montatura. Se il latte è a temperatura ambiente, non si formerà schiuma aerea sulla superficie della bevanda.
6. Sbattere il cibo fino a che liscio. La bevanda avrà una consistenza appiccicosa. Servire subito dopo la cottura. Poiché non è preparato per un uso futuro, dopo aver insistito, i fiocchi iniziano a gonfiarsi e la bevanda diventa più densa.
Un bicchiere di questo frullato al mattino darà energia, attiverà la digestione e il tratto gastrointestinale e la sera non aggiungerà chili in più, soddisfacendo la sensazione di fame.
Guarda anche la video ricetta su come preparare un frullato di avena e banana.
