Frullato di latte con pesca, farina d'avena e miele

Sommario:

Frullato di latte con pesca, farina d'avena e miele
Frullato di latte con pesca, farina d'avena e miele
Anonim

Sana, abbondante, gustosa: questa è la colazione ideale. Ma la cosa principale che si sta preparando non è affatto difficile e non per molto tempo. Frullato di latte con pesca, farina d'avena e miele. Ricetta passo passo con foto. Videoricetta.

Frullato di latte preparato con pesca, farina d'avena e miele
Frullato di latte preparato con pesca, farina d'avena e miele

Contenuto della ricetta:

  • ingredienti
  • Come fare un frullato di latte con pesca, farina d'avena e miele passo dopo passo
  • Videoricetta

Gli esperti di un'alimentazione sana consigliano di consumare più frutta e verdura di stagione. Ora l'estate è il momento del ripristino dell'immunità indebolita durante l'anno. Ecco una ricetta di frullato che può essere consumata come una sana colazione e un ottimo dessert. È allo stesso tempo una bevanda facile per lo stomaco, che reintegra il corpo con una massa di nutrienti benefici contenuti nella frutta e oligoelementi, ad esempio il calcio nel latte. Preparare una colazione completa - frullato di latte con pesca, farina d'avena e miele. Non ci vorranno più di 10 minuti per cucinare e i prodotti necessari sono ampiamente disponibili.

Le pesche succose, dolci, aromatiche, delicate sono amate da tutti. Sono apprezzati sia dagli specialisti della cucina che dai sostenitori di una dieta sana. Il frutto è ricco di vitamine e minerali che migliorano le condizioni della pelle, delle unghie, dei capelli. I frutti aiutano a mantenere l'attrattiva e prolungare la giovinezza. Contengono vitamina C, ferro e acido folico, grazie ai quali rafforzano il sistema immunitario e aiutano a combattere l'anemia. È piacevole mangiarli da soli, ma abbinati ad altri prodotti si trasformano in uno squisito dessert. I frullati con la pesca sono apprezzati da coloro che si prendono cura della salute e dei veri buongustai. Nessuno può rifiutare questa deliziosa prelibatezza.

  • Contenuto calorico per 100 g - 115 kcal.
  • Porzioni - 1
  • Tempo di cottura - 7 minuti
Immagine
Immagine

Ingredienti:

  • Latte - 200 ml
  • Farina d'avena - 40 g
  • Pesche - 2-4 pezzi a seconda delle dimensioni
  • Miele - 1 cucchiaino

Preparazione passo passo del frullato di latte con pesca, farina d'avena e miele, ricetta con foto:

Il latte viene versato nella ciotola del frullatore
Il latte viene versato nella ciotola del frullatore

1. Versare il latte nella ciotola del frullatore. Il frullatore può essere utilizzato a mano o stazionario.

Pesche lavate, asciugate, snocciolate e tagliate a pezzi
Pesche lavate, asciugate, snocciolate e tagliate a pezzi

2. Lavare e asciugare le pesche con un tovagliolo di carta. Eliminate i semi e tagliate la frutta a spicchi. Non è necessario sbucciare le pesche prima di immergerle in un frullatore. I frullati possono essere preparati non solo con pesche fresche, ma anche congelate o in scatola. La frutta in scatola è meno salutare perché molto dolce. Pertanto, sono adatti per bevande per coloro che non contano le calorie. Se stai dimagrendo, usa le pesche fresche o congelate. Rimuovere prima le pesche congelate dal congelatore per farle scongelare.

Pesche inviate a un frullatore per il latte
Pesche inviate a un frullatore per il latte

3. Metti le pesche preparate in un frullatore con il latte.

La farina d'avena viene versata nel frullatore
La farina d'avena viene versata nel frullatore

4. Prosegui con la farina d'avena. Puoi usare qualsiasi farina d'avena, sia istantanea che extra.

Miele aggiunto al frullatore
Miele aggiunto al frullatore

5. Aggiungi il miele a tutti i prodotti. Sebbene la pesca stessa sia abbastanza dolce, il frullato non ha bisogno di essere addolcito.

I prodotti vengono montati con un frullatore
I prodotti vengono montati con un frullatore

6. Prendi un frullatore e batti il cibo fino a che liscio.

Frullato di latte preparato con pesca, farina d'avena e miele
Frullato di latte preparato con pesca, farina d'avena e miele

7. Versare il frullato di latte finito con pesca, farina d'avena e miele nei bicchieri e iniziare a degustare. Questa bevanda può sostituire uno degli snack. Quindi mangialo a cucchiaini e la saturazione arriverà più velocemente.

Guarda anche la video ricetta su come preparare un frullato estivo di lamponi.

Consigliato: