Scopri quali carichi sono controindicati per le cisti ovariche, è possibile esercitare e quali esercizi fare per curare la malattia. Molto spesso, le neoplasie cistiche delle ovaie vengono diagnosticate nelle donne in età riproduttiva. Per questo motivo, molti sono interessati a quali controindicazioni esistono per questo disturbo e anche se la cisti ovarica e lo sport possono essere combinati. Questo è comprensibile. Infatti, oggi molte donne sono attivamente coinvolte nel fitness, cercando di rafforzare la propria salute e migliorare la propria figura. Nonostante questa diagnosi, non vogliono smettere di condurre uno stile di vita attivo.
Controindicazioni per le cisti ovariche
Come abbiamo già detto, questo disturbo presuppone la presenza di alcune controindicazioni. Naturalmente, prima di tutto, è necessario consultare uno specialista, poiché alcuni tipi di neoplasie potrebbero non influire in alcun modo sulla salute generale di una donna. Tuttavia, se ci sono rischi di complicazioni, vale la pena considerare attentamente se vale la pena rischiare. Con questo disturbo, non dovresti fare quanto segue:
- Visita la SPA e prendi servizi di fisioterapia senza prima consultare uno specialista. Si sconsiglia di eseguire procedure di avvolgimento, linfodrenaggio, ecc.
- Fare bagni caldi o visitare la sauna (bagno).
- Trascorri molto tempo al sole o in un solarium.
- Automedicazione.
- Non allenare attivamente i muscoli addominali.
Ora abbiamo parlato solo delle controindicazioni più comuni, ma il loro elenco, a seconda della gravità della malattia, può essere ampliato. Non per niente abbiamo menzionato una consultazione preliminare con uno specialista, perché in alcune situazioni anche un leggero massaggio può causare gravi danni e talvolta gli sport attivi sono completamente sicuri.
Che cos'è una cisti ovarica e in che modo lo sport la influenza?
Una cisti ovarica è una neoplasia benigna di forma allungata o rotonda, le cui dimensioni possono raggiungere i nove centimetri di diametro. La neoplasia può essere localizzata all'interno dell'organo o all'esterno. La causa più comune delle cisti ovariche è il malfunzionamento del sistema ormonale. Notiamo i principali fattori che possono causare la comparsa di una neoplasia:
- Stress frequente e prolungato.
- Attività fisica eccessiva.
- Varie lesioni dell'addome e degli organi del sistema riproduttivo, incluso l'aborto.
- Malattie croniche di natura infettiva o infiammatoria che si sviluppano negli organi del sistema riproduttivo.
- Predisposizione genetica.
- Malfunzionamenti del sistema ormonale.
Un disturbo può insorgere e svilupparsi senza la manifestazione di sintomi, il che rende difficile diagnosticarlo. Dopo diversi mesi, la cisti può scomparire da sola o regredire. Le donne a cui è stato diagnosticato questo bisogno di limitarsi un po'.
Il trattamento più efficace per le cisti ovariche è una combinazione di terapia farmacologica e stile di vita sano. Quando si risponde alla domanda se una cisti ovarica sia compatibile con lo sport, è necessario tenere conto del grado di complessità della malattia. Allo stesso tempo, vale la pena ricordare i benefici dello sport per tutto il corpo. L'attività fisica moderata ha un effetto positivo sul lavoro del sistema cardiovascolare, migliora il flusso sanguigno, aumenta la velocità dei processi metabolici, ecc.
Tuttavia, con una cisti ovarica, lo sport dovrebbe essere scelto su base individuale, tenendo conto di tutte le restrizioni. Se la causa dello sviluppo della malattia era una malattia infiammatoria, allora è meglio non fare affatto sport. Puoi iniziare l'allenamento solo dopo il completo recupero e, allo stesso tempo, il carico deve essere aumentato gradualmente.
È necessario avvicinarsi con attenzione alla scelta degli esercizi, poiché alcuni di essi possono provocare una rottura della neoplasia. Per qualsiasi tipo di cisti, evita di fare esercizi ad alta intensità sui muscoli addominali. Gli allenamenti per addominali per le cisti sono possibili, ma solo leggeri. Se è stata diagnosticata la malattia policistica, è necessaria l'attività fisica e l'esercizio fisico è uno degli elementi della terapia. Ciò è dovuto al fatto che l'esercizio fisico favorisce la combustione dei grassi e la malattia policistica è estremamente difficile da trattare se si è in sovrappeso. Pertanto, è impossibile fare a meno dell'attività fisica e di un adeguato programma di nutrizione dietetica. Con una cisti, sono possibili i seguenti tipi di attività fisica:
- Fisioterapia - è spesso prescritto da un medico come parte integrante della terapia. A seconda della gravità della malattia, il complesso può contenere solo esercizi leggeri o è consentito l'addestramento su simulatori.
- Fare jogging facile - se la corsa è intensa, può comparire dolore nell'addome inferiore. Ti consigliamo di consultare uno specialista in anticipo e iniziare a fare jogging solo dopo il suo consenso.
- A piedi - se la corsa è controindicata per te, allora sarà sicuramente consentito camminare. Questo è un tipo di attività fisica sicura che può attivare i processi di lipolisi, rafforzare la colonna vertebrale e migliorare l'umore.
Alcune attività fisiche possono funzionare bene e il tuo medico può aiutarti a farlo.
Quali esercizi sono vietati per le cisti ovariche?
Se la neoplasia è piccola e non si manifesta in alcun modo, non ci sono restrizioni sugli esercizi. Tuttavia, è importante non sovraccaricarsi. Se la dimensione della cisti è grande, vale sicuramente la pena rinunciare ai seguenti esercizi:
- Inclinazioni taglienti del corpo.
- Salto.
- Movimenti di battito degli arti inferiori.
- Attacchi taglienti.
- Squat.
- Esercizi per i muscoli della stampa.
- Sollevamento pesi.
- Corsa intensa.
L'esercizio ad alta intensità può peggiorare la situazione. Con una cisti follicolare, si osserva spesso apoplessia (rottura rapida del tessuto). Questo fenomeno può essere innescato dalla rapida crescita della cisti o da movimenti improvvisi. Si noti che l'apoplessia è possibile con qualsiasi dimensione della neoplasia.
Esercizi speciali per curare le cisti ovariche
Uno dei fattori più frequenti nella comparsa di neoplasie negli organi genitali femminili è la stasi del sangue. È a causa della cattiva circolazione sanguigna che queste patologie sono possibili. Come probabilmente saprai, il ristagno di sangue si verifica con uno stile di vita passivo. Collegato a questo è il fatto che l'esercizio moderato è spesso incluso nella terapia.
Eseguendo movimenti speciali, puoi liberarti rapidamente di questo disturbo. L'esercizio più semplice e semplice è quello di tirare in dentro e gonfiare l'addome. Sotto l'influenza del carico, tutti gli organi interni situati nella cavità addominale vengono compressi, il che porta a un rapido deflusso di sangue. Di conseguenza, questo semplice esercizio ti consentirà di eliminare il ristagno di sangue e accelerare il recupero.
I migliori risultati possono essere ottenuti combinando l'esercizio di cui sopra con esercizi di respirazione. Disegna lo stomaco mentre espiri e gonfialo mentre inspiri. Forse non tutti saranno in grado di farlo subito, ma dopo un po' di pratica non sorgeranno problemi. Per cinque minuti, ti consigliamo di eseguire almeno 25 ripetizioni. Ripeti l'esercizio otto volte durante il giorno. Nota che puoi assumere qualsiasi posizione che ti si addice. A proposito, alcuni esperti ritengono che questo movimento possa accelerare i processi di lipolisi nell'addome. Tuttavia, non dovresti contare su risultati seri in termini di perdita di peso, perché il grasso viene bruciato in modo uniforme in tutto il corpo.
Alcuni esercizi di yoga possono essere molto efficaci. Hanno lo scopo di migliorare le condizioni del sistema riproduttivo femminile. Varie asana sono progettate per restituire energia positiva al corpo. Inoltre, dovresti monitorare il lavoro del sistema ematopoietico, perché il sangue mensile viene perso in grandi quantità. Secondo gli insegnamenti dello yoga, molti problemi con il sistema riproduttivo femminile sono associati al sangue.
Abbiamo già detto che uno dei fattori più comuni nello sviluppo di una cisti è la stasi del sangue. Lo yoga per le donne ha alcune sfumature rispetto agli esercizi praticati dagli uomini. È abbastanza ovvio che lo yoga femminile ha periodi di transizione associati alla gravidanza, alle mestruazioni e alla menopausa. In diverse fasi, dovrebbero essere eseguite alcune asana, che possono essere più efficaci solo in determinate situazioni.
Se decidi di iniziare a fare yoga, è consigliabile trovare un mentore esperto, ma è abbastanza difficile farlo anche nelle grandi città. Questo insegnamento non era focalizzato esclusivamente sul miglioramento dell'aspetto. I praticanti di yoga si sforzano principalmente per la perfezione spirituale. Migliorare le condizioni del corpo per loro è un effetto secondario. Spesso ci viene insegnato solo un insieme di movimenti, infatti, che non ha nulla a che fare con lo yoga.
Devi ricordare che ogni asana può essere ripetuta solo una volta durante il giorno. Inizia con un breve esercizio (da 5 a 10 secondi). A poco a poco, il tempo deve essere portato a cinque o addirittura otto minuti. È anche necessario effettuare una transizione graduale tra tutti gli esercizi. Il momento migliore per praticare lo yoga è tra le 18 e le 20.
Cisti ovarica - è possibile praticare sport dopo la rimozione chirurgica?
La rimozione della crescita con la chirurgia è chiamata laparoscopia. Rispetto al metodo di resezione classico, la laparoscopia presenta diversi vantaggi. Per cominciare, l'utilizzo del nuovo metodo di rimozione della cisti non comporta l'esecuzione di un'incisione nell'addome. Il medico fa solo una puntura, attraverso la quale viene inserito un dispositivo speciale nella cavità addominale: un laparoscopio.
È dotato di un dispositivo di illuminazione, una fotocamera e uno strumento necessario per rimuovere la neoplasia. Durante l'operazione, la perdita di sangue è ridotta al minimo e la puntura guarisce in breve tempo. In questo caso, non rimangono cuciture ruvide. Tuttavia, nonostante il fatto che la laparoscopia sia un metodo facile di intervento chirurgico e il corpo si riprenda abbastanza rapidamente, vale la pena rimandare lo sport.
Entro poche ore dal completamento dell'operazione, una donna può alzarsi dal letto e muoversi lentamente. Dopo sette giorni, i punti vengono rimossi, ma l'attività fisica leggera è consentita solo dopo due settimane. Prima di tutto, è necessario evitare un forte carico sui muscoli addominali e anche i rapporti sessuali sono vietati per qualche tempo. Dopo la laparoscopia, camminare è la scelta migliore. Man mano che il corpo si riprende, il carico può essere gradualmente aumentato. Dovresti consultare il tuo medico che ti dirà esattamente quali carichi sono consentiti e quando.
Per ulteriori informazioni sulla ginnastica con una cisti ovarica, guarda il video qui sotto:
