Scopri perché, scientificamente, sudi molto quando ti alleni attivamente. È questa la norma o vale la pena consultare un medico e iniziare ad agire. L'eccessiva sudorazione durante l'esercizio è la risposta naturale del corpo a un aumento della temperatura corporea. Grazie a questo processo si elimina il surriscaldamento del nostro corpo e si normalizza la temperatura interna. Inoltre, il processo di sudorazione è accelerato a temperature ambiente elevate. Se si verifica una situazione simile senza una ragione apparente, questo potrebbe essere un sintomo di patologia nel lavoro delle ghiandole sudoripare e del sistema di termoregolazione. L'argomento di questo articolo è Esercizio sudorazione: cause, suggerimenti e avvertenze.
Cause di aumento della sudorazione durante l'esercizio
Il sudore è secreto da speciali ghiandole situate sulla superficie della pelle e contiene urea, tossine, sali minerali, ammoniaca e prodotti metabolici. Diamo un'occhiata alle principali cause dell'aumento della sudorazione:
- Disturbi nel lavoro del sistema endocrino che si verificano durante la pubertà e durante la menopausa, nonché nel diabete, gozzo tossico, obesità e ipertiroidismo.
- Malattie psicosomatiche e neuropsichiatriche.
- Disturbi dei vasi sanguigni periferici e dei nervi.
- Malattie di natura infettiva, accompagnate da cambiamenti della temperatura corporea.
- Patologia del sistema cardiovascolare.
- Alcuni tumori.
- Anomalie congenite dei meccanismi di termoregolazione.
- Avvelenamento acuto o cronico con alcol, droghe o sostanze chimiche.
- Avvelenamento del cibo.
Spesso, la sudorazione accelerata è un indicatore dello stato psico-emotivo delle persone. Ciò è dovuto alla risposta dell'organismo allo stress e alla produzione attiva di adrenalina. È necessario ricordare che l'aumento della sudorazione durante l'esercizio (le sue cause, suggerimenti e avvertenze) è spesso individuale. In una situazione del genere è consigliabile chiedere il parere di uno specialista e sottoporsi a un esame per avere un'idea precisa dei processi che si svolgono nel corpo.
Quale potrebbe essere la ragione dell'aumento della sudorazione?
Il corpo è in grado di funzionare normalmente solo a una certa temperatura. Poiché le condizioni esterne cambiano continuamente, grazie a meccanismi speciali, il corpo è in grado di regolare la temperatura corporea. Inoltre, questo meccanismo funziona con una certa efficienza, dal cui indicatore dipende il normale funzionamento di tutti i sistemi.
La temperatura corporea è influenzata da vari fattori interni ed esterni. Ma poiché per il normale funzionamento è necessario mantenere una certa temperatura, la natura ha creato un sistema di termoregolazione. Tutti i tessuti del nostro corpo hanno recettori speciali che tengono traccia delle variazioni di temperatura. Le informazioni ricevute sui cambiamenti della temperatura dell'ambiente esterno e interno attraverso il midollo spinale entrano nel cervello.
I principali reparti di termoregolazione si trovano nell'ipotalamo. Ricordiamo che questa parte del cervello è il principale regolatore di tutti i processi vegetativi nel nostro corpo. A seconda della causa dell'irritazione dell'ipotalamo, la risposta del corpo alle fluttuazioni di temperatura può differire. Uno dei metodi di termoregolazione è il processo di sudorazione.
Sintomi di alta sudorazione
Va ricordato che l'aumento della sudorazione durante l'esercizio (i motivi, i consigli e le avvertenze che stiamo considerando oggi) può essere locale o onnipresente. Nei luoghi di maggiore sudorazione, la pelle è spesso umida e fresca al tatto. Se ci sono problemi con il flusso sanguigno periferico, i piedi e le mani possono diventare bluastri.
Abbastanza spesso, i sintomi dell'elevata sudorazione sono sintomi dello sviluppo di disturbi della pelle di natura infettiva o fungina. Il sudore stesso è inodore. Gli odori sgradevoli che compaiono con la sudorazione profusa sono il risultato del lavoro dei batteri che vivono sulla pelle e si nutrono delle secrezioni corporee.
Tuttavia, questa affermazione non è sempre vera e gli odori possono essere associati all'escrezione di determinate sostanze. Molto raramente, il sudore può anche avere qualsiasi colore e questo fenomeno si manifesta nelle persone che lavorano in condizioni pericolose negli impianti chimici.
Esercitare la sudorazione in varie parti del corpo: cause, consigli e avvertenze
ascelle
Per alcune persone, l'abbondante sudorazione delle ascelle può essere un problema serio. Ciò è particolarmente vero quando fa caldo e in alcune situazioni devi anche chiedere il parere di uno specialista. Ora scoprirai a cosa è collegato.
Come abbiamo discusso in precedenza, la sudorazione è un normale processo fisiologico mediante il quale il corpo controlla la temperatura corporea e le reazioni metaboliche. Insieme al sudore vengono smaltiti liquidi e minerali. Durante la stagione calda o durante uno sforzo fisico intenso, questa dovrebbe essere considerata la normale risposta dell'organismo alle condizioni esterne.
Inoltre, il processo di sudorazione può accelerare durante lo stress o scoppi emotivi e disturbi nel lavoro dei meccanismi di termoregolazione. Le persone che soffrono di sudorazione profusa dovrebbero prestare attenzione non solo alla quantità di sudore secreto, ma anche al suo odore. È possibile che per risolvere il problema sia sufficiente cambiare il programma nutrizionale, riducendo la quantità di cibo di preghiera e alcol in esso contenuto. Allo stesso tempo, l'aumento della sudorazione può indicare la presenza di disturbi più gravi nel corpo.
Gambe
Questo è un fenomeno molto comune e il problema può essere parzialmente risolto seguendo le regole dell'igiene personale. Tuttavia, in una situazione in cui il problema non riguarda una persona specifica, ma anche le persone che lo circondano, la questione risulta essere più seria. In presenza di sudorazione cronica elevata sulle gambe, molto spesso il processo è accompagnato da un forte odore sgradevole. Questo fatto è dovuto al fatto che c'è un gran numero di ghiandole sudoripare sulla pelle dei piedi.
Quando credono che le condizioni esterne siano sfavorevoli (scarpe scomode, lunghe camminate, ecc.), Iniziano a lavorare in modalità attiva. Se allo stesso tempo l'accesso dell'aria alle gambe è limitato, i batteri iniziano a moltiplicarsi attivamente e il gas da essi rilasciato nel processo di attività vitale conferisce al sudore un odore ripugnante. Inoltre, con un'abbondante sudorazione dei piedi e, soprattutto tra le dita, possono comparire piccole crepe. In una situazione del genere, vale la pena cercare l'aiuto di uno specialista.
Corpo
Se l'aumento della sudorazione sul corpo è associato all'attività fisica, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ma quando ciò accade senza una buona ragione, ad esempio, i vestiti si bagnano a riposo o emana un odore sgradevole dal corpo, ti consigliamo di consultare un medico per una visita medica. Ecco alcuni dei motivi principali per la sudorazione profusa:
- Fattori genetici - caratteristiche congenite del corpo e suo meccanismo di termoregolazione.
- disturbi - l'aumento della sudorazione può accompagnare lo sviluppo di varie malattie.
Se è iniziato il processo di sudorazione profusa sul corpo, è necessario misurare prima la temperatura. Ciò consentirà di diagnosticare la presenza di disturbi di natura infettiva o di raffreddore. Se la temperatura corporea dopo questa procedura si è rivelata normale, allora forse il tutto è nell'interruzione del sistema ormonale. Per determinare la causa esatta della patologia, è necessario visitare un medico.
Capo
L'eccessiva sudorazione del cuoio capelluto è il tipo più evidente di sudorazione. Questo fenomeno è possibile non solo in condizioni di sforzo fisico, ma anche in condizioni normali. Tuttavia, questa situazione ha spiegazioni fisiologiche. L'aspetto di una grande quantità di sudore sulla fronte è spesso causato da una situazione stressante.
Questo accade più spesso nelle persone timide. In questo caso, la sudorazione profusa è la risposta del corpo a una grave irritazione del sistema nervoso. La seconda ragione per l'elevata sudorazione del cuoio capelluto può essere problemi con il lavoro delle ghiandole sudoripare o l'intero meccanismo di termoregolazione. Situazioni simili sono possibili con disturbi metabolici o dopo trauma cranico.
Aumento della sudorazione notturna
Molto spesso le persone si lamentano di sudare molto di notte. Non si tratta del lavoro del sistema vegetativo. Ecco le principali ragioni di questo fenomeno:
- Tubercolosi - un disturbo di natura infettiva che può colpire alcuni sistemi e organi e uno dei suoi sintomi è l'elevata sudorazione notturna.
- Linfogranulomotosi - un disturbo di natura oncologica che colpisce il sistema linfatico. Oltre all'abbondante sudorazione notturna, anche un aumento delle dimensioni dei linfonodi periferici può indicare la sua presenza.
- Aids - La sudorazione notturna è solo uno dei tanti sintomi.
- Problemi alla tiroide - influenzare il funzionamento dell'intero sistema endocrino, che può portare ad un aumento della sudorazione notturna.
- Obesità e diabete - disturbi metabolici.
Nota che le donne possono anche sperimentare sudorazioni notturne durante la gravidanza e l'allattamento, ma questa non è un'anomalia.
Sudorazione abbondante nelle donne e negli uomini
Questo fenomeno nelle donne può avere molte ragioni e le alte temperature ambientali sono solo una di queste. Molto spesso, la sudorazione profusa indica una violazione del sistema ormonale e può comparire in momenti diversi, ad esempio durante l'adolescenza, durante la menopausa, durante la gravidanza, ecc. Molto spesso, la causa è un alto livello di estrogeni. Il sudore in grandi quantità può comparire in diverse parti del corpo e, allo stesso tempo, sono possibili arrossamenti della pelle del viso e attacchi di calore.
Se sei sicuro che il motivo non sia un cambiamento nei cicli dell'attività ormonale, allora dovresti contattare un endocrinologo per sottoporti a un esame per i disturbi nel funzionamento del sistema endocrino. Spesso, anche un aggiustamento insignificante dei livelli ormonali può risolvere tutti i problemi. L'elevata sudorazione durante le mestruazioni può essere considerata normale e non richiede la consultazione con uno specialista.
Negli uomini, l'aumento della sudorazione può anche essere correlato al sistema ormonale. Gli estrogeni in una certa quantità sono necessari per il corpo maschile e ad essi sono affidate importanti funzioni. Tuttavia, un aumento della concentrazione di ormoni femminili porta ad una diminuzione del tasso di sintesi del testosterone. È questo fatto che spesso diventa la causa della sudorazione profusa. Si consiglia di consultare un medico per diagnosticare le cause dei fenomeni che si verificano.
Per ulteriori informazioni sulle cause della sudorazione eccessiva, vedere il seguente video:
